“百歲老人”告訴記者：她每天早上5點(diǎn)多起來后，就用雙手輕敲頭，然后搓手、搓胳膊、搓腿、搓腳，哪都搓，反復(fù)搓，搓過了就會(huì)覺得很舒服。對(duì)于104歲老太太長(zhǎng)壽秘訣在運(yùn)動(dòng)有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過喔。

104歲的“百歲老人”黃老太太，家住西安市蓮湖區(qū)，和70多歲的女兒生活在一起的30多年時(shí)間里，靠著自己執(zhí)著的“運(yùn)動(dòng)精神”和一顆不老的心，成了各種病魔的“絕緣體”，年逾百歲卻從來沒有因病吃過一粒藥，所創(chuàng)造的生命奇跡讓許多身強(qiáng)力壯的年輕人也自愧不如、嘖嘖稱贊。下午，面對(duì)記者的采訪，這位神奇的“百歲老人”打開話匣子，自豪地“顯擺”起自己憑借“運(yùn)動(dòng)”創(chuàng)造生命奇跡的“成就”和“養(yǎng)生經(jīng)”。

早飯后就去街心公園鍛煉，一般從上午8點(diǎn)半開始，踢踢腿，甩甩胳膊，在公園的鍛煉器械上活動(dòng)活動(dòng)，掛單杠、蕩秋千，然后壓壓腿，活動(dòng)都不劇烈，但是也不停，就慢慢的一直活動(dòng)著，鍛煉兩個(gè)多小時(shí)，到11點(diǎn)左右，慢慢走回去吃午飯。午飯后休息一會(huì)，到下午兩點(diǎn)多起來，出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，打兩個(gè)多小時(shí)麻將，然后再去鍛煉，過6點(diǎn)了就回家吃飯，晚飯后在家門口走走，和家人鄰居說說話，到8點(diǎn)就休息了。老人說：“我的生活很規(guī)律，鍛煉很重要，人不鍛煉還想要健康、長(zhǎng)壽，那不容易！”

記者采訪了解到，黃老太太萌生“鍛煉健身”的想法，緣于1978年時(shí)突如其來的一場(chǎng)大病。當(dāng)年70多歲的她感覺快挺不過去了，但經(jīng)過幾個(gè)月的治療總算撿回一條命，之后就義無反顧地加入老年人健身運(yùn)動(dòng)中，而且一堅(jiān)持就是30年。老人至今還能在街心公園的橫杠上單腿獨(dú)立壓腿，她70歲的女兒說：這種高難度的運(yùn)動(dòng)自己都做不到，許多“老運(yùn)動(dòng)員”也都做不到。

如果你對(duì)老人健身的目的是什么？老人健身球的尺寸？如何分辨老人健身球好壞？老年人健身可以用的太極球嗎？老年人健身可以用陀螺嗎？老年人健身運(yùn)動(dòng)的意義？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人健身作用安全常識(shí)欄目。

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