中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，固精培元除了在藥物醫(yī)療之外，對(duì)民俗療法的食氧、食療和食補(bǔ)方面，發(fā)揮了非常大的功效，下面小編就為你介紹8種固精培元的食物。

1、韭菜及其種子

應(yīng)常食用韭菜炒蝦仁或炒雞蛋或內(nèi)服韭菜子，有壯陽(yáng)固精的功效。對(duì)大腦皮層抑制偏勝影響功能障礙，如陽(yáng)萎、及等，效果佳；對(duì)脊椎中樞機(jī)能衰弱者效果較不明顯。

2、山藥

山藥又名薯蕷，藥名淮山。有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，山藥除了含淀粉質(zhì)、精蛋白外，還含有尿囊素、精胺酸、淀粉 等，補(bǔ)而不膩，為食補(bǔ)佳品。

煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)萎、早泄、遺精、腿軟。糖尿病患者，常食山藥，可穩(wěn)定血糖。

3、蓮子

有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉，孟遺滑精、頻尿、婦女白帶，是成藥金瑣固精丸成分之一。

4、枸杞子

是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。

5、芡實(shí)

芡實(shí)又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，為收斂性強(qiáng)壯食物，其功效與山藥、蓮子類似，是蘇東坡居士的養(yǎng)生佳藥。

6、雀肉、雀卵

雀肉及麻雀肉，有壯陽(yáng)益精的功效。能治、腰痛、陽(yáng)萎、早泄、不運(yùn)癥等疾病。

7、鹿肉

鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。

8、蝦

包含海蝦及河蝦兩種，其功效相同，有補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、益氣、開胃、通乳的效果，治療腎虛陽(yáng)痿、早泄遺精，效用顯著。

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