夏季洗澡的主要目的仍然是驅(qū)污除垢、帶走體表和深部的熱量，這就需要用溫?zé)崴畞硖岣唧w溫、促進(jìn)毛孔張開、加速排汗，既可幫助機(jī)體散熱，又能使全身肌肉組織放松，更可以使泥污油垢清除殆盡。我們接下來為您科普:大熱天如何洗澡才正確？

大熱天怎樣洗澡才科學(xué)？

比如，許多人都認(rèn)為，天氣這么熱，冷水浴當(dāng)然是最好的了！可是專家卻告誡，洗冷水澡時(shí)人體會因?yàn)槔浯碳ざa(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力差的還易引起感冒。

既然平時(shí)洗冷水澡不好，在大汗淋漓之際沖洗冷水澡總可以吧？而這也是有損健康之舉。因?yàn)樵跉鉁厣咧畷r(shí)，人體體表的“散熱器”———汗腺會分泌大量汗液，散發(fā)體內(nèi)的熱量。此時(shí)，如果皮膚突然受到冷水的刺激，皮下處于擴(kuò)張狀態(tài)的血管會立即收縮，汗腺分泌停止，堵塞身體的散熱“大門”，熱量散發(fā)不出來而內(nèi)蘊(yùn)體內(nèi)，更影響健康。

洗冷水澡不好，那就洗熱水吧。不少人喜歡在運(yùn)動后馬上去沖個(gè)熱水澡，以為這樣容易消除疲勞。殊不知當(dāng)人在進(jìn)行劇烈運(yùn)動時(shí)，肌肉的供血增多，心率加快。如果運(yùn)動后立即洗熱水澡，皮膚肌肉血管進(jìn)一步擴(kuò)張，血流量加大，心臟和大腦的血液供給就會不足，有的人會感到頭暈眼花，心慌氣短，嚴(yán)重的可誘發(fā)心臟病。

正確的做法是：運(yùn)動后做5分鐘以上的放松整理活動，等汗干了再用溫水洗澡，在水中滴幾滴風(fēng)油精更能迅速緩解疲勞。

溫馨提示:洗澡最好是在飯后1-2個(gè)小時(shí)后再去洗澡，洗澡的時(shí)候也不要過長，最好不要超過半小時(shí)，以免因?yàn)樵∈覂?nèi)長時(shí)間熱空氣造成缺氧。如果你對兒童需要培養(yǎng)哪些衛(wèi)生習(xí)慣等有關(guān)兒童居家方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童個(gè)人衛(wèi)生安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪