美國心臟協(xié)會指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大年夜腦旌旗燈號關(guān)系極大年夜。這么做不僅有助于更好地知足伴侶的性愛需求，使其大年夜性愛中獲得快感，同時也有助于喚起本身的愛欲，更好地把握性愛節(jié)拍，那么如何在30天提高性能力的技巧呢？

保護好心臟。美國心臟協(xié)會指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大年夜腦旌旗燈號關(guān)系極大年夜。心臟逼揭捉?才能強，陰莖血液更穩(wěn)定，勃起硬度及保持時光都更好。有益心臟的生活方法必定有益。

天天做半小時出汗活動。有氧心肺活動有益全身健康，進而改良性表示。天天半小時出汗活動（跑步或泅水等）可進步性欲。

吃對食物。一些食物有助于改良陰莖血流量，比如，洋蔥和大年夜蒜。噴鼻蕉富含鉀，可安穩(wěn)血壓；辣椒和胡椒可改良血流、降低高血壓和炎癥；三文魚、金槍魚、鱷梨等食物可加強血流；豬肉、花生和蕓豆等富含B族維生素的食物有益改良神經(jīng)體系，使大年夜腦可更順利地向陰莖發(fā)出旌旗燈號；雞蛋富含B族維生素，有助于均衡激素，降低壓力。

戒除惡習(xí)。男性勃起艱苦的一大年夜原因是抽煙和酗酒。固然多項研究發(fā)明紅酒可改良血流，但過量飲用會起到相反的感化。抽煙會導(dǎo)致血管蹦┞翻，導(dǎo)致ED及全身血管疾病。

常曬太陽。陽光有助于克制體內(nèi)褪黑激素程度，該激素不只會影響睡眠，還會影響性欲。褪黑激素越少，性欲會更強。冬季更應(yīng)每日走到戶外，曬曬太陽。

減輕壓力。壓力過安閑易導(dǎo)致心跳加快（負面感化）和血壓升高，進而降低性欲及性功能。積極錘煉、與妃耦說說本身的壓力等都有助于緩解壓力，促進。

通過佰佰安全小編的介紹，如何在30天提高性能力的技巧大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付