每天上班對(duì)著電腦忙忙碌碌，一直保持同一個(gè)姿勢(shì)，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致白領(lǐng)身體出現(xiàn)了健康問(wèn)題。面對(duì)白領(lǐng)種種疾病問(wèn)題，有什么補(bǔ)救措施呢？

電腦臉

與人交流太少的后遺癥小微說(shuō)，男友說(shuō)她越來(lái)越?jīng)]熱情，有點(diǎn)固執(zhí)，有時(shí)像電腦一樣不通人情。心理醫(yī)生張潔解釋，這些也不能怨小微，由于她長(zhǎng)期打交道的是沒(méi)有生命，只會(huì)執(zhí)行命令、不會(huì)反抗的電腦。聊天用QQ，通知用郵件，與人面對(duì)面交流機(jī)會(huì)很少，久而久之變得有些自我。

補(bǔ)救措施：

多跟朋友聯(lián)絡(luò)，通過(guò)面對(duì)面的交流增進(jìn)感情。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性。

肌緊張性頭痛

久坐不動(dòng)頭部顯得沉重小微是個(gè)“工作狂”，用電腦經(jīng)常保持一種姿勢(shì)?，F(xiàn)在，小微看電腦時(shí)間稍長(zhǎng)點(diǎn)，到下午太陽(yáng)穴就很痛，頭部還有沉重感、箍緊感，精力難于集中，疼痛起來(lái)甚至影響睡眠質(zhì)量，醫(yī)生診斷說(shuō)她得了肌緊張性頭痛。

補(bǔ)救措施：

工作兩小時(shí)左右活動(dòng)一下頸部，自己用手按摩頸部或雙手互相按摩已達(dá)到放松頸肩肌肉的目的。一旦頭痛來(lái)臨，應(yīng)換一個(gè)陰涼、安靜的環(huán)境，還可洗一個(gè)熱水澡，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)痛劑類藥物。

有的人下夜班后成群結(jié)隊(duì)去玩、吃宵夜，或者看電影、上網(wǎng)，到了晚上又繼續(xù)上班。長(zhǎng)期下去，會(huì)使健康狀況下降。

干眼癥

長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕眼睛干澀現(xiàn)在，小微的眼睛常常發(fā)干發(fā)澀，視力也直線下降。醫(yī)生說(shuō)，可能是小微看電腦時(shí)注意力過(guò)于集中，眨眼次數(shù)降低，最終引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，結(jié)膜充血。上班又在空調(diào)環(huán)境下，眼球水分蒸發(fā)過(guò)快，沖洗眼內(nèi)異物的能力隨之減弱，患上了干眼癥。

補(bǔ)救措施：

在電腦前每工作1個(gè)小時(shí)，就應(yīng)休息10分鐘，閉目養(yǎng)神，做做眼保健操放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠(yuǎn)處的景物等；在眼睛出現(xiàn)酸澀、干燥和視力模糊等癥狀時(shí)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的滴眼藥水。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給出的幾點(diǎn)建議，減輕電腦操作對(duì)肌膚骨骼的傷害，最好的方法是在使用電腦一段時(shí)間后起身運(yùn)動(dòng)幾分鐘。在飲食方面，要多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。如果你對(duì)兒童居家防觸電方面的知識(shí)很感興趣，請(qǐng)到本安全網(wǎng)查找相關(guān)的資料吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪