引產(chǎn)后女性的身體比較虛弱，需要補(bǔ)一補(bǔ)，水果作為富含各種維生素的食物是非常不錯(cuò)的一種選擇，今天小編就和大家一起看看引產(chǎn)后吃哪些水果對(duì)身體恢復(fù)有利吧？

1、紅棗

紅棗本身就是女性的福果，其味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神功效。且大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，對(duì)于引產(chǎn)后氣血不足、身體虛弱都大有裨益?？梢灾苯映约t棗，或者紅棗煮粥、煲雞湯均可。

2、榴蓮

一個(gè)榴蓮頂4只雞，民間也專門給產(chǎn)婦吃榴蓮補(bǔ)身體，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，可強(qiáng)身健體，滋陰補(bǔ)陽、健脾補(bǔ)氣，適合引產(chǎn)后婦女食用。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解腹痛，改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，改善寒涼體質(zhì)，非常適合引產(chǎn)后身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。可以生吃或榴蓮煲雞。但一次不可多吃，因其豐富的營(yíng)養(yǎng)，腸胃無法完全吸收時(shí)會(huì)上火。一天不要食用超過兩瓣榴蓮(或不超過100克)。

3、蘋果

蘋果是健康果，幾乎沒有禁忌，適合各類人群食用;引產(chǎn)后可以多吃蘋果。因?yàn)樗晕稖睾?，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，對(duì)于改善引產(chǎn)后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。

4、橙子

引產(chǎn)后可以適當(dāng)吃橙子，其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成份，具有促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，恢復(fù)體力，增強(qiáng)體質(zhì)功效;橙子的果皮里含有大量果膠，其中的芳香油有生津止渴、開胃下氣、幫助消化作用，橘瓣皮中含有大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，防治便秘。

5、香蕉

香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有粗纖維，容易消化、吸收，而引產(chǎn)后活動(dòng)少，容易便秘，吃香蕉能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便。建議在引產(chǎn)一周后，可多吃些香蕉，對(duì)預(yù)防流產(chǎn)后的便秘和貧血有著一定的積極作用。但是注意不要空腹吃香蕉，調(diào)養(yǎng)期間不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

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責(zé)任編輯:張小付