左側(cè)臥有利于寶寶的成長發(fā)育，可有些媽媽在孕前已經(jīng)養(yǎng)成用其它睡姿睡覺的習(xí)慣，那么孕婦左側(cè)臥睡睡不著怎么辦呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、買個側(cè)睡枕，母嬰商店里面會有這類商品。選擇一個喜歡的合適的側(cè)睡枕，能調(diào)節(jié)睡姿有助睡眠。

2、身后墊個高的枕頭或折疊的小棉被，睡的時候刻意靠著它。之后慢慢降低墊高高度，最后使用枕頭做側(cè)臥睡。時間長了，就能慢慢習(xí)慣左側(cè)睡了。

3、左側(cè)臥時盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時還不要含胸，不要縮成一團誰，這樣會舒服些，也不會因蜷縮壓迫到肚子。

4、放松心態(tài)，睡前喝杯牛奶等，和肚子里的孩子聊聊天，想象一下孩子出生后的樣子，轉(zhuǎn)移注意力，會讓自己很快入睡的。

5、可以在懷孕前期的時候就培養(yǎng)自己左側(cè)臥的習(xí)慣，甚至備孕時就可以和老公配合嘗試左側(cè)臥睡。這樣一來，在肚子越來越大的時候就很自然而然地左側(cè)臥了。

6、如果左側(cè)睡感覺實在很難受，可以左右換著睡，經(jīng)常翻翻身，會舒服些。肚子過大的孕媽可以喊醒準(zhǔn)爸幫忙翻身。不過還是要以左側(cè)位為主。

以上就是關(guān)于孕婦左側(cè)臥睡睡不著怎么辦的內(nèi)容介紹，如果你對準(zhǔn)媽媽應(yīng)如何合理安排作息時間等有關(guān)妊娠期安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期睡眠起居安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗