老年癡呆的預(yù)防要從中年健忘開始做起，健忘表現(xiàn)之初，是預(yù)防癡呆的最好時(shí)期，應(yīng)盡快地進(jìn)行藥物干預(yù)。

許多世界知名人士包括美國前總統(tǒng)里根，都曾飽受老年癡呆癥的折磨。隨著人口老齡化的進(jìn)程，老年癡呆發(fā)病率越來越高，進(jìn)入二十一世紀(jì)，老年癡呆將會(huì)明顯增加而成為繼心腦血管病和腫瘤之后威脅人類健康的又一“超級殺手”。

老年癡呆的預(yù)防要從中年健忘開始做起。要避免精神刺激，調(diào)節(jié)情志，過度的精神刺激如大怒、憂傷等對人大腦的組織功能是一大危害。平時(shí)要注意智力訓(xùn)練，合理安排生活，培養(yǎng)多種愛好和興趣，勤于動(dòng)手，多用腦。琴棋書畫均能陶治情操，延緩大腦老化。飲食上要多吃易于消化又富于營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)，增加蔬菜、水果的攝入量。還可使用藥物預(yù)防，如可用海洋藥物喜恩開長期服用，無明顯毒副作用，效果頗佳。

積極控制老年癡呆發(fā)病的危險(xiǎn)因素顯然很重要，避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，防止腦外傷。保證充足的睡眠，防止疲勞過度，避免腦供血不足或腦循環(huán)障礙等疾病的發(fā)生。此外，防止食物、藥物中毒及缺氧等過大腦功能的損害也是十分重要的。

美國《自然》雜志報(bào)道，６０歲以上銀發(fā)族，一周有３天，每次４５分鐘以上的健走運(yùn)動(dòng)，有助于維持較好的認(rèn)知功能。人體中最耗費(fèi)氧的部位就是腦神經(jīng)細(xì)胞，深呼吸可以提供充分氧氣給腦部，促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞功能活化，一邊健走一邊配合呼吸，可以獲得全身血液活絡(luò)與腦循環(huán)順暢的雙重效果，腦血管重返強(qiáng)韌，自然就能預(yù)防健忘與癡呆。

我國現(xiàn)有６０歲以上老人約９８００萬人，據(jù)６０歲以上的老人抽樣調(diào)查的發(fā)病率推算，我國現(xiàn)有老年癡呆病人約３８８。２萬人。預(yù)測２０２５年６０歲以上老人將達(dá)２。５億，占總?cè)丝诘模玻?。３％，將將有１００９萬老年癡呆患者。這一嚴(yán)酷的現(xiàn)實(shí)將給社會(huì)和家庭帶來一系列困難。老年性癡呆癥已成了２１世紀(jì)的災(zāi)難，數(shù)十萬的老人不認(rèn)得自己的子女和家門，時(shí)常失蹤，還不時(shí)地做出一些不可理喻的事情，給家屬和社會(huì)帶來麻煩。病人和家屬都承受著巨大的身心痛苦和經(jīng)濟(jì)壓力，并帶來一系列家庭和社會(huì)問題。

目前，對于老年性癡呆尚無特殊療法，紐約癡呆康復(fù)中心的尼爾·西姆博士指出：預(yù)防老年癡呆的關(guān)鍵是保持血管及大腦功能，并提出十條預(yù)防老年性癡呆的指導(dǎo)性建設(shè)。

（一）防止動(dòng)脈硬化：動(dòng)脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”，調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動(dòng)，有助于防止動(dòng)脈硬化。

（二）避免使用鋁制飲具：鋁鹽一進(jìn)人體內(nèi)，首先沉積在大腦內(nèi)，誘發(fā)老年癡呆癥。

（三）戒除煙酒：酒煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質(zhì)和酒中的甲醇會(huì)使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆?？张輼幼冃浴?

（四）補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素：缺乏必需的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變，導(dǎo)致癡呆癥的發(fā)生。

（五）頻繁活動(dòng)手指：除整體全身活動(dòng)外，盡量多活動(dòng)手指。

（六）培養(yǎng)興趣：可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化。

（七）廣泛接觸各方面人群：對維護(hù)腦力有益。

（八）學(xué)習(xí)外語：可強(qiáng)化大腦的思維活動(dòng)，加快腦血液循環(huán)及腦細(xì)胞的新陳代謝。

（九）家庭和睦：保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。

（十）保持對事業(yè)的執(zhí)著追求：調(diào)查資料表明，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。

附典型病例：

顧××，男，６９歲，文化程度：大專。１９９８年７月８日入院，入院時(shí)記憶力衰退，伴腰酸腿軟，少寐、多夢、頭暈；測定記憶商為８８分，中醫(yī)證候積分為１６分。給予喜恩開膠囊口服３粒，３次／日，療程４５天，療程結(jié)束時(shí)復(fù)查，記憶商測定為１０８分，中醫(yī)證候積分為５分。治療前后復(fù)查三大常規(guī)、肝腎功能、心電圖，均為正常，療效判定為顯效。

田××，女，５２歲，文化程度：大學(xué)。因記憶力衰退１４個(gè)月，于１９９８年６月２日就診，伴腰酸腿軟、頭暈、心悸、少寐、多夢、納呆，查明舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。實(shí)驗(yàn)室檢查無異常，符合觀察標(biāo)準(zhǔn)；治療前中醫(yī)證候積分為２２分，記憶商數(shù)７７分。給予喜恩開膠囊３粒，３次／日，口服，療程４５天。觀察結(jié)束時(shí)，中醫(yī)證候積分１０分，記憶商９４分，中醫(yī)療效判定為顯效，ｗｍｓ量表判定顯效，治療前后三大常規(guī)、肝腎功能、心電圖均正常，未見異常反應(yīng)。

專家提示……預(yù)防癡呆，從健忘開始做起

如果你對如何預(yù)防老年健忘癥？如何幫助老人克服老年健忘？老年健忘癥的食療方法？老年健忘癥如何治療？老年健忘與老年癡呆的區(qū)別？老年人為什么容易患有健忘癥？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人健忘癥安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬