發(fā)怒是人人都會出現(xiàn)的，有些人會暴躁易怒，而有些人的性格和特征卻是比較壓抑，當(dāng)生氣的時候就要及時的去盡情釋放，而有些人過度的壓抑去控制怒氣，這樣長久下去，對人的身體也會產(chǎn)生不利的因素。經(jīng)常的發(fā)脾氣就會影響自己的人際關(guān)系，對自己的生活也會產(chǎn)生不利的因素，也會傷害到別人。佰佰安全網(wǎng)為大家講述一下關(guān)于生氣時如何控制自己的情緒，希望大家能夠有所了解。

第一，發(fā)怒的時候盡量不要說話，如果在發(fā)怒的時候說話，這樣就會導(dǎo)致形勢急速的扭轉(zhuǎn)，而且也會造成雙方的對立。發(fā)怒的時候說話，你會發(fā)現(xiàn)對方也會用同樣發(fā)怒的語氣回應(yīng)你，形成惡性循環(huán)。如果在外表上能保持平靜，會留給我們時間讓怒氣消退一些。有人說：“當(dāng)發(fā)怒的時候，數(shù)到10再說話;如果是大怒，要數(shù)到100”。

第二，用冷靜的思考方式去平息自己心里當(dāng)中出現(xiàn)的怒氣的情緒，當(dāng)感到有很嚴(yán)重的怒氣的時候，不妨退一步去思考，可以用冷靜的方式去對自己告誡：“這樣發(fā)火對我來說不會在任何方面有所幫助，只能讓整個問題變得更復(fù)雜?！奔词刮覀儍?nèi)心還存在一部分怒氣，但這樣的思考可幫助我們控制一下憤怒的情緒。

第三，平靜比發(fā)怒是更加讓人值得珍惜的一件事，如果自己能夠?qū)⑵届o的心情持續(xù)下去，也就不會出現(xiàn)發(fā)怒的事情，也不會希望錄取能夠代替平靜，這樣就會占據(jù)我們的生活，發(fā)火的理由是比較多的。一定要知道發(fā)火也會有一定的代價。

生氣是心里的一種情緒的表現(xiàn)，佰佰安全網(wǎng)提醒大家：人的一生難免不會出現(xiàn)生氣的事情，但是在生氣的時候一定要多去思考，多去放慢自己的腳步，能夠讓自己去熟悉到生氣所付出的代價。生氣本身對人的身體會造成很大的傷害，也會影響到自己的人際關(guān)系，更會傷害到周遭的親人和朋友，所以生氣的時候要學(xué)會去掌控自己的情緒，盡量的不去生氣，最好是學(xué)會釋放怒氣。

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