一般而言，慢跑是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當(dāng)?shù)鼗謴?fù)正常的水平，同時(shí)提到體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝，加速脂肪的燃燒，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，我們?cè)诼軙r(shí)該注意什么呢？慢跑作為一種健康的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)吸引了一大批狂熱的愛(ài)好者，但是你有沒(méi)有注意到很多人的跑步姿勢(shì)是不正確的。很多人跑后不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢(shì)，頭部不要前傾或后仰跑步的時(shí)候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線(xiàn)上，避免頭部的前傾或后仰，即便是加速的時(shí)候，頭和身體也是同時(shí)前傾的，下面來(lái)看看慢跑對(duì)臉部有好處嗎？

慢跑運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)臉上皮膚是有好處的。有以下七種好處：

一、提升代謝率

二、幫助毛孔暢通

三、有助壓力的解除

四、減胖

五、幫助體內(nèi)重金屬排除

六、減緩老化

七、促進(jìn)腦內(nèi)啡的產(chǎn)生(任何運(yùn)動(dòng))出汗是人體健康的標(biāo)志，人體分布著300萬(wàn)汗腺。汗腺由單層上皮細(xì)胞組成的細(xì)管狀結(jié)構(gòu)。汗腺一端為分泌部，有分泌汗液的作用；另一端為排泄部，開(kāi)口于皮膚表面，稱(chēng)為汗孔。汗液的排出能調(diào)節(jié)體溫和排出部分代謝廢物。夏天汗出過(guò)多易致低鉀。夏天過(guò)多出汗對(duì)人體沒(méi)有好處，會(huì)導(dǎo)致津液不足、心血不足。

出汗后記得要洗臉，如果長(zhǎng)時(shí)間不洗臉的話(huà)，也會(huì)給自己的臉部皮膚造成傷害，例如堵塞毛孔，滋生細(xì)菌什么的。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是好的，就是勤洗臉，多喝水。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，慢跑對(duì)臉部有好處的，而且在慢跑前后都要記得洗臉，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付