正值春季，各種瓜果蔬菜都接連上市。而春季，同樣是護肝養(yǎng)腎的好時節(jié)。關(guān)于對身體內(nèi)臟的養(yǎng)護，許多人都有自己的一套方法?，F(xiàn)在，我想跟大家分享一些小心得，那么春季吃什么補肝養(yǎng)腎最好嗎？

為大家介紹一些護肝養(yǎng)腎的食物

1、枸杞

肝腎虧虛的朋友，多有腰膝酸軟，渾身乏力，甚至早泄、房事不舉等癥狀。其主要問題，就在于精血虛損。而枸杞子能通過補腎而生精血——精生則腎氣足，陰血得以滋生，肝血隨之充盈。枸杞子對于腎虛的朋友來說，可謂一味靈丹妙藥。

2、黑芝麻

根據(jù)中醫(yī)五行理論，黑色入腎。而黑芝麻歸肝、腎、大腸經(jīng)，能補肝腎，益精血，潤腸燥，可以治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等癥。

3、醋

中醫(yī)認為酸入肝，肝主血。許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起，醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強藥物疏肝止痛作用，并能活血化瘀，疏肝解郁、散瘀止痛。

4、橘葉

橘葉味辛、苦，性平，歸肝經(jīng)，具有疏肝行氣，化痰散結(jié)，止痛消腫等功效。

5、銀耳

銀耳自古被列為飲食和養(yǎng)生的“上品”，早在我國漢代的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就對銀耳的保健功效有過記載。中醫(yī)認為銀耳性平，味甘淡，無毒，入肺、胃、腎、脾、大腸五經(jīng)，能清肺中熱、養(yǎng)肺陰、濟腎燥，治肺熱咳嗽、久咳喉癢、咳痰帶血、肺熱胃炎，以及大便秘結(jié)、大便下血等。

6、糙米

經(jīng)常食用糙米，能滋潤肌膚，均勻油脂分泌，使女性皮膚光滑柔軟白嫩，面色豐盈，頭發(fā)烏黑閃亮，減少脫發(fā)、枯發(fā)和白發(fā)的產(chǎn)生。

7、薺菜

據(jù)《本草綱目》記載：“薺菜味甘性平，人心肺肝經(jīng)，具利尿、明目、和肝、強筋健骨、降壓、消炎之功。”常吃薺菜，對防治麻疹、皮膚角化、呼吸系統(tǒng)感染、軟骨病、前列腺炎、泌尿系感染等均有較好的效果。

8、羊肉

羊肉因其溫?zé)?，具有補腎壯陽、暖中祛寒的功效。《本草綱目》中，羊肉“暖中補虛，開胃健力，滋腎氣”的這一論斷，也驗證了羊肉的非凡功效。

春季里，可以使用些較溫和的補腎養(yǎng)肝之品來補腎養(yǎng)肝，如各種動物肝臟，羊肝，豬肝，牛肝等來養(yǎng)肝，可以常食用些黑芝麻，黑木耳，枸杞，海帶，山藥等來補腎。這些食物效果都很不錯。

春季臟器養(yǎng)護，并不只是對肝、腎的養(yǎng)護，而是對身體內(nèi)部所有器官的全方位保養(yǎng)?，F(xiàn)代許多朋友們都會對自己身體的外形給予更多關(guān)注，常常會忽略了自己內(nèi)臟可能會出現(xiàn)的問題。對身體的保養(yǎng)，要做到內(nèi)外統(tǒng)一。只有這樣，自己才會擁有真正的、長久的健康。

以上就是佰佰安全小編為您介紹春季吃什么補肝養(yǎng)腎最好的內(nèi)容，另外本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注哦。

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