一年四季，春夏秋冬。其中春季是最為養(yǎng)生的季節(jié)，可以通過(guò)許多方法提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)免疫、預(yù)防疾病。但是春天也是疾病的高發(fā)季節(jié)，在萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)往往可以達(dá)到事半功倍的效果，而且春季養(yǎng)腎也是正當(dāng)?shù)溃瑏?lái)了解下春季養(yǎng)腎最好的食物有哪些吧!

你知道怎樣養(yǎng)腎嗎

養(yǎng)腎一定要有的放矢，陽(yáng)虛的要補(bǔ)陽(yáng)，陰虛的要補(bǔ)陰。陽(yáng)氣虛體質(zhì)的人往往畏寒，手足怕冷，飲食養(yǎng)生保健法的原則是多食溫?zé)?，雜葷搭配，喝熱粥非常適合，如羊肉粥、核桃粥、紅薯粥。補(bǔ)腎陰針對(duì)陰虛體質(zhì)：如腰酸膝軟、兩頰潮紅、手足心熱等體征，宜用山萸肉、枸杞子、冬蟲夏草、西洋參、沙參等。此外，飲食上還要多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、豆制品、粗糧。

辛味食物升陽(yáng)氣

中醫(yī)認(rèn)為，辛味的食物和藥物具有發(fā)散、行氣、行血的作用，能夠興奮人體的陽(yáng)氣。同時(shí)春季肝火旺，容易導(dǎo)致肺受傷害。從五臟來(lái)說(shuō)，辛味能夠入肺，適當(dāng)吃一點(diǎn)辛味食物，能夠使肺的氣血旺盛，從而調(diào)和肝火。

每天吃點(diǎn)韭菜

韭菜是著名的溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食品。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。

春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美，吃法也很多樣，既可佐葷菜，又可做餡料，炒菜時(shí)加些春韭，格外芳香可口。

甘味食物生陽(yáng)氣

春天是肝氣最旺盛的時(shí)候，肝氣過(guò)于旺盛，就會(huì)對(duì)脾胃的消化功能進(jìn)行克制，從而造成消化功能下降。而甘味食物能夠補(bǔ)益身體，又能夠調(diào)和脾胃，還能緩和各種刺激性的食物、藥物等對(duì)人體的傷害。

小孩子喜歡吃甜食，就是因?yàn)樾『⑵⑽柑撊酰鲇诒灸?，適當(dāng)多吃點(diǎn)甘味食物相當(dāng)于給脾增兵，使它免受肝氣的侵犯。

早餐喝碗小米粥

小米，是五谷中對(duì)于脾胃的補(bǔ)益作用最好的食物，甚至有古代名醫(yī)認(rèn)為，小米湯可以代替參湯起到相似的作用，能夠補(bǔ)脾益氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣的恢復(fù)。

有一點(diǎn)需要注意，每次熬完小米粥之后上面都會(huì)出現(xiàn)一層厚厚的粥油，這是最有營(yíng)養(yǎng)的，它的滋陰效果非常好。

春天是腎病患者進(jìn)行養(yǎng)腎與調(diào)理的好季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)師臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，此時(shí)服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳，對(duì)腎功能初期惡化與腎病末期患者皆有療效，同時(shí)腎病患者在春季要注重生活、飲食、衛(wèi)生等方面的調(diào)理。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，健腎強(qiáng)身。肢體功能活動(dòng)。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動(dòng)，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說(shuō)。善養(yǎng)生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效。鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，只要持之以恒，定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。

了解了春季養(yǎng)腎最好的食物有哪些以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛(ài)保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛(ài)保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付