很多人都想知道月經(jīng)期間吃什么好排毒去斑，這里小編就為大家介紹下女人經(jīng)期可以排毒養(yǎng)顏的飲食有哪些吧？

一、經(jīng)期吃什么能排毒?

1、蘿卜

冬吃蘿卜夏吃姜，其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)吃蘿卜可起到一個(gè)順氣，健胃，清熱解毒的我，日常可用豬排骨，年肉燉蘿卜湯喝，不管是白蘿卜，還是紅蘿卜都適合女性多吃，但因?yàn)榘滋}卜屬寒涼之物，因此對(duì)于有胃寒的女性不要多吃。

2、玫瑰花

玫瑰花永遠(yuǎn)是女生們的最愛(ài)，其實(shí)玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有寧以為安神的作用。由其是對(duì)于有 經(jīng)前綜合癥 的女性由為適用。

3、蓮藕

蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣之佳品，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯(cuò)又入口。

4、水

水是最好的排毒方法，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，由其是對(duì)于女性而言，經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬(wàn)不要在經(jīng)期的時(shí)候喝茶，由其是濃茶，經(jīng)期喝茶或有可能會(huì)加重的癥狀的。

5、山楂

女性經(jīng)期的時(shí)候多會(huì)胃口差，此時(shí)吃點(diǎn)山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，或泡水的時(shí)候加入一點(diǎn)就好。

6、海帶

海帶豐富的碘對(duì)減少女性卵巢機(jī)能下降，消除乳腺癌增生的隱患也具有很大的幫助。

7、紅薯

很多女性在經(jīng)期的時(shí)候，特別容易會(huì)有便秘的問(wèn)題，此時(shí)如果能適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅薯對(duì)預(yù)防女性便秘，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出也是會(huì)有很大的幫助的。

8、無(wú)花果

女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)無(wú)花果不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，同時(shí)還有助于保持好膚色呢?

9、蘋(píng)果

蘋(píng)果屬中性水果，應(yīng)該說(shuō)吃蘋(píng)果是百無(wú)禁忌的，同時(shí)其營(yíng)養(yǎng)豐富，有開(kāi)胃，助消化的功效，對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蘋(píng)果還有助于安神，補(bǔ)充維生素C呢?

10、豆?jié){

經(jīng)期喝豆?jié){補(bǔ)充蛋白質(zhì)，美容又排毒。當(dāng)然了其它的豆制品也有相同的養(yǎng)生保健功效的。

二、經(jīng)期排毒養(yǎng)顏食譜

1、紅糖水有助排毒排污血

《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血活血、通淤、排惡露的作用。在月經(jīng)期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫，入脾經(jīng)，月經(jīng)期間喝點(diǎn)紅糖水，可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血，加速血液循環(huán)，有助于女性排毒拍污血。

做法：把水燒開(kāi)，待溫度降至90℃左右時(shí)再加入紅糖，以保證紅糖中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。

使用量：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過(guò)量，一般來(lái)說(shuō)一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，冬天可以考慮睡覺(jué)前喝，可以防止子宮受寒。

2、紅糖姜棗飲可以排毒排污血

食材：干姜10g，大棗30g，紅糖適量，

做法：將干姜洗凈切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時(shí)，加適量紅糖即可食用。

功效：生姜可以溫胃驅(qū)寒，緩急止痛;大棗可以養(yǎng)血安神，調(diào)經(jīng)排毒;紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。紅糖姜棗飲對(duì)于女性月經(jīng)期間排毒拍污血有很好的作用。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，女人經(jīng)期可以排毒養(yǎng)顏的飲食有哪些大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付