女性體內(nèi)垃圾毒素過(guò)多的表現(xiàn)一般都表現(xiàn)在臉上，特別是孕期。很多孕媽媽會(huì)被痘痘、雀斑、上火、便秘等問(wèn)題困擾，其實(shí)這都是體內(nèi)毒素惹的禍。如果想度過(guò)一個(gè)輕松愉快的孕期孕媽媽就要及時(shí)清理體內(nèi)毒素垃圾，緩解精神和身體壓力，進(jìn)行的同時(shí)也給自己的寶寶創(chuàng)造了一個(gè)健康的生產(chǎn)環(huán)境。孕媽媽可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，那么準(zhǔn)媽媽孕期排毒養(yǎng)顏吃哪些食物呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

準(zhǔn)媽媽孕期排毒養(yǎng)顏吃哪些食物

1.食物海帶

還帶是一種含碘成份很高的食材，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出人體，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。因此是孕媽媽排毒的食物選擇之一。

食譜推薦：三鮮冬瓜湯

冬瓜利尿消腫冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可以有效預(yù)防孕期水腫。

食材：

海帶（鮮）100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，鹽3克，味精1克，大蔥5克，姜5克，豬油（煉制）15克。

做法：

1、準(zhǔn)備好材料，海帶切成塊狀，冬瓜去皮籽，切成塊。

2、瑤柱用溫水泡軟，洗凈，去雜質(zhì)放進(jìn)鍋內(nèi)。

3、加少許水、料酒、蔥結(jié)、姜片，用中火煮至酥爛。

4、往鍋內(nèi)放熟豬油，燒至五成熱時(shí)，放入冬瓜、海帶略炒一下。加入開(kāi)水，用中火煮30分鐘。

5、再放入瑤柱及原湯，燒沸后用味精、食鹽調(diào)味即可。

2.菌類食物

大家都知道菌類食物有滑腸、潔血、解毒、增智等作用，它們可以活躍消化作用，成功分解不被消化留下的東西。就有助于腸道的清除，從而起到排毒效果。因此孕媽媽離不開(kāi)菌類食物。平時(shí)要多吃一些金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇、黑木耳、銀耳等。

食譜推薦：南瓜銀耳羹

銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。南瓜能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。

以上就是對(duì)準(zhǔn)媽媽孕期排毒養(yǎng)顏吃哪些食物的介紹，如果你對(duì)哪些方法容易提高懷孕率等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)最佳受孕方法安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉