一項專題調(diào)查顯示，在70歲以上老人中，出現(xiàn)耳聾者約占15%，聽力明顯減弱者更是高達(dá)50%左右。那么，老人補鐵能預(yù)防耳聾嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

答案是肯定的。只要注意以下四件事，老年人耳聾大部分是可以預(yù)防的。

1、遠(yuǎn)離噪音

研究顯示，經(jīng)常處于強噪音環(huán)境中的老人，其失聰危險比經(jīng)常處于安靜環(huán)境中的同齡老人要高出許多。鑒于此，老人不妨將寓所盡可能地安置在遠(yuǎn)離鬧市的地方，并減少出入嘈雜場所的機(jī)會。此外，老人切莫像年輕人那樣整日癡迷于戴著耳塞來聽音樂。

2、多補鐵鋅

50歲后的中老年人最好能多攝入含鐵、鋅和維生素D較多的食品。這是因為鐵、鋅等微量元素以及維生素D都有擴(kuò)張耳部微細(xì)血管、促進(jìn)耳蝸功能、保證耳部營養(yǎng)供應(yīng)等功效。含鐵豐富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆類、豬肝等，含鋅豐富的有海產(chǎn)品、蘿卜、大豆和魚類等，而含維生素D豐富的有蘑菇、銀耳、蛋類、乳類等。

3、適度鍛煉

經(jīng)常適度鍛煉的老人不僅心血管病患病率較低，而且不易發(fā)生微循環(huán)障礙，由此失聰危險也隨之減少。

4、減少脂肪攝入

過多脂肪易阻塞包括耳部微細(xì)血管在內(nèi)的血管，從而增大了因耳部血液供應(yīng)不足造成的失聰。有研究表示，與對照組相比，長期堅持節(jié)制脂肪攝入的老人失聰率要低30%左右。

微量元素對人體的重要不言而喻，在此小編建議，只有以知道老人需要補充的微量元素有哪些的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，及時的在生活細(xì)節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，讓他們的身體更健康。

責(zé)任編輯:王小麗