近年來，慢跑在很多國家日漸風(fēng)行，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，慢跑者的平均壽命比無慢跑習(xí)慣者要長，我們在慢跑時(shí)該注意什么呢？跑作為一種健康的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢是不正確的。很多人跑后不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢不正確導(dǎo)致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢，頭部不要前傾或后仰跑步的時(shí)候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或后仰，即便是加速的時(shí)候，頭和身體也是同時(shí)前傾的，下面來看看慢跑對懷孕有什么好處呢？

慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)有一定強(qiáng)度需要持續(xù)一定時(shí)間，而不過度消耗攝入氧氣。慢跑運(yùn)動(dòng)在孕期能起到加強(qiáng)心肺功能而促進(jìn)身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。

另外它還能加強(qiáng)血液循環(huán)增加肌肉力量消除背痛腰痛增加身體耐力而為分娩做準(zhǔn)備;還起到調(diào)節(jié)血壓血糖控制體重過度增加等作用。

懷孕中期慢跑還可以抑制脂肪的產(chǎn)生，在傳統(tǒng)的養(yǎng)胎寶典里面，很多都是提倡孕婦，應(yīng)該都休息，一次很多的孕婦都是吃飽了就睡覺。

而且大部分孕婦在懷孕期間都是以小吃多餐最為普遍的現(xiàn)象，吃的大多都是大補(bǔ)的營養(yǎng)品，因此很多的孕婦在臨生產(chǎn)是都是超重的孕婦，而慢跑就可以適當(dāng)?shù)販p小這樣的現(xiàn)象。

減小孕婦的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也可以讓寶寶不因?yàn)槟赣H體內(nèi)能量多而過分吸收導(dǎo)致胖寶寶的出生。對于許多孕婦來說，在懷孕期間稱作是養(yǎng)胎，可是如果只坐著不運(yùn)動(dòng)，那么身體的體重就會不斷的增加，造成在生產(chǎn)過后還需要要花大量的時(shí)間去減。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的慢跑對懷孕有什么好處的內(nèi)容，所以說孕婦慢跑的好處還是很多的，不過在慢跑過程中最好有家人陪伴，如果大家還想了解更多關(guān)于慢跑的知識，那就繼續(xù)瀏覽本多跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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