男人想要好，需要做好哪些事？不抽煙喝酒，不大魚大肉，不久坐，不憋尿，除了這些，今天小編還要提到兩個(gè)重點(diǎn)，只有做好這些，才能增強(qiáng)精子活力，下面就和小編一起去了解下優(yōu)質(zhì)精子跟戒煙戒酒有關(guān)。

穿褲子要講究

不管是內(nèi)褲還是長褲，都不要太緊。因?yàn)檫^緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以，趕緊給自己備幾條純棉的內(nèi)褲，幾條寬松的長褲吧！

在男性的進(jìn)化階段，之所以睪丸被裝在陰囊之中，且 孤懸海外 ，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作。

向桑拿、熱水浴說不

雖然已經(jīng)到春天，但還是不少人會(huì)選擇在這個(gè)季節(jié)未能泡桑拿，泡在熱水池里，確實(shí)很舒服，可你是否知道，這個(gè)做法讓精子很 受傷 。

男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，如果達(dá)到或者超過這個(gè)溫度，精母細(xì)胞的生成就會(huì)受到抑制，同時(shí)，已經(jīng)產(chǎn)生的精子的活力下降。對于經(jīng)常洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質(zhì)量會(huì)有不同程度的下降。

桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會(huì)提升男性陰囊的溫度，導(dǎo)致睪丸長時(shí)間的處于一個(gè)高溫狀態(tài)，當(dāng)睪丸溫度長期高于40℃的時(shí)候，精子活力會(huì)大大降低。尤其是沒有生育過的男性，更應(yīng)該注意減少熱水浴的次數(shù)和時(shí)間，改坐浴為淋浴。

戒煙戒酒

抽煙會(huì)使得精子的畸形率升高，而喝酒會(huì)增加等生殖腺感染的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量和活力下降。正常精子（精子的形態(tài)正常、活力正常和染色體正常）的比率達(dá)到多少才能滿足生育要求？劉雅峰介紹說，這個(gè)比率隨著時(shí)代的變化也一直在變化。最早的時(shí)候要求正常精子的比率至少達(dá)到80%，后來這個(gè)比率的要求降到30%，進(jìn)而15%，現(xiàn)在的要求是只要正常精子的比率達(dá)到4%就可以滿足生育要求。他解釋說，滿足生育對正常精子比率的要求不斷下降，一方面與整個(gè)人群精子數(shù)量不斷下降有關(guān)，另一方面也與檢測水平的不斷提高有關(guān)。

在生育年齡的正常男子一次排精在6千萬到2億左右，其中70%以上屬于正常的精子。這樣的精子經(jīng)過自身努力加上外力幫助，才能到達(dá)輸卵管，終極有一枚精子完成與結(jié)合的任務(wù)。在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙，假如精子數(shù)目不夠龐大的話，那么很難實(shí)現(xiàn)受孕的目標(biāo)。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，相信大家都了解了優(yōu)質(zhì)精子跟戒煙戒酒有關(guān)的知識(shí)了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關(guān)于其它兩性知識(shí)的，可以繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)欄目。

責(zé)任編輯:張小付