中國氣象學(xué)上，氣溫在35℃以上時(shí)可稱為“高溫天氣”，如果連續(xù)幾天最高氣溫都超過35℃時(shí)，即可稱作“高溫?zé)崂恕碧鞖狻Ｒ话銇碚f，高溫通常有兩種情況，一種是氣溫高而濕度小的干熱性高溫;另一種是氣溫高、濕度大的悶熱性高溫，稱為“桑拿天”。

高溫天氣防暑措施：

1、高溫天氣參加戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)采取必要的防護(hù)措施，包括穿透氣性好、淺色衣服，有助于散熱;如果長時(shí)間在戶外活動(dòng)，建議穿長袖襯衫;戴太陽鏡，使用遮陽傘，或戴遮陽帽;對(duì)于裸露在外的皮膚，可涂抹防曬霜等，避免日光性皮炎或曬傷。

2、由于高溫天氣會(huì)使體溫升高，容易缺水導(dǎo)致中暑，應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水，但要注意不能過度飲水，這樣會(huì)使胃難以適應(yīng)。另外，餐前和餐中也不宜大量喝水，這會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收。

高溫天氣是指縣級(jí)以上氣象主管機(jī)構(gòu)所屬氣象臺(tái)站發(fā)布的日最高氣溫達(dá)到35℃以上的天氣。有關(guān)規(guī)定，日最高氣溫達(dá)到40℃以上，用人單位應(yīng)當(dāng)停止當(dāng)日工作;日最高氣溫達(dá)到37℃以上至40℃以下，全天戶外露天作業(yè)時(shí)間不得超過5小時(shí)，11時(shí)至16時(shí)應(yīng)當(dāng)暫停戶外露天作業(yè);日最高氣溫達(dá)到35℃以上至37℃以下，用人單位應(yīng)當(dāng)采取換班輪休等方式，縮短連續(xù)作業(yè)時(shí)間，并且不得安排戶外露天作業(yè)勞動(dòng)者加班加點(diǎn)。

高溫施工防暑降溫工作采取以下措施：

1、制定防暑工作預(yù)案，合理安排施工，防止因高溫天氣引發(fā)工人中暑和各類生產(chǎn)安全事故。

2、妥善安排高溫期間施工生產(chǎn)，合理的調(diào)整作業(yè)時(shí)間，安排工人作息時(shí)間，合理的勞動(dòng)休息制度，根據(jù)施工現(xiàn)場具體情況在氣溫較高的條件下作息時(shí)間為，早上7時(shí)～11時(shí)下班，下午15時(shí)～19時(shí)(根據(jù)天氣氣溫可在進(jìn)行合理調(diào)整)，嚴(yán)格控制加班加點(diǎn)，高溫時(shí)段項(xiàng)目部停止室外露天和高處作業(yè)，防止工人疲倦乏力、勞累過度導(dǎo)致傷亡事故發(fā)生。

1、可以用冰箱自制一些冰塊，天熱時(shí)讓電風(fēng)扇對(duì)著已經(jīng)準(zhǔn)備好的冰塊猛吹，這樣就可以把冰塊釋放的冷氣隨空氣流通到房間的每一個(gè)角落了。同樣的也可以用大的濕毛巾來代替冰塊。把一塊濕毛巾的一端掛在開著的風(fēng)扇前，另一端垂入到放滿水的臉盆里，運(yùn)用一樣的原理，蒸發(fā)毛巾中的水汽吸熱，從而達(dá)到很好的降溫的效果。

2、喝熱茶可刺激到人體內(nèi)的毛細(xì)血管的擴(kuò)張，可使體溫明顯的下降，夏季千萬不要吃過多的冷飲，因?yàn)槔滹嫸嗍翘鸬?，雖然可以暫時(shí)的解暑，但是不持久，甚至有可能讓你喝了之后更加熱，所以這不是一個(gè)好的降溫方法。

4、搖扇子。扇子獲得的風(fēng)柔和宜人，不會(huì)傷身。搖扇還是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體，對(duì)防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識(shí)地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)之功效。

防暑勞保用品有哪些?小編總結(jié)如下;

勞保用品是指保護(hù)勞動(dòng)者在生產(chǎn)過程中的人身安全與健康所必備的一種防御性裝備，對(duì)于減少職業(yè)危害起著相當(dāng)重要的作用。夏日來臨，三伏天高溫來襲。高溫天氣好比桑拿天，給一線作業(yè)人員職業(yè)安全健康帶來一定挑戰(zhàn)。

據(jù)小編了解，防暑勞保用品包括工作服、手套等勞保用品，解毒劑等安全保護(hù)用品，有花露水、蚊香、人丹、清涼油、清涼飲料等防暑降溫用品。

由于夏季晝長夜短，氣溫又高，生理時(shí)鐘自然會(huì)受影響，較容易感覺疲勞，發(fā)生類似「熱感冒」的情況，而最直接有效的解決方法，就是充足的睡眠啦!一般正常的睡眠時(shí)間為 6-7小時(shí)，但越晚就寢，睡眠品質(zhì)就越不好，所需的睡眠時(shí)間自然也會(huì)拉長?，F(xiàn)代人作息時(shí)間雖然較晚，但還是希望能在晚上十二點(diǎn)前就寢會(huì)比較好。另外還要注意冷氣口或電風(fēng)扇不要離自己太近，或者是洗完澡頭發(fā)沒吹干就睡覺，這樣反而容易感冒。