導致男性性能力降低的因素有很多，特別是由于現(xiàn)在生活的節(jié)奏比較快，不注意鍛煉身體的話最容易出現(xiàn)性能力下降的現(xiàn)象，可能幾次不如意的同房影響就會很明顯。那么在短時間內(nèi)提高男人性能力的靠譜方法有哪些呢？

一、洗澡時，可以適當?shù)夭捎美錈崴惶嬖?，這是一種增強男人性功能的方法。

如果溫度適當，交替使用冷熱水沖淋，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)相當疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環(huán)，讓睪丸和陰莖 生龍活虎 起來。

大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的 交通要道 ，對男人的性功能至關(guān)重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽希瑢υ鰪娦怨δ芤埠苡幸嫣帯?

另外，對于男性來說，陰莖和腹股溝是重點清潔部位。對于陰莖過長或者包莖的人來說，更是如此。由于陰莖對外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易傷害龜頭附近的皮膚，對身體反而不好。因此，最好只用清水沖洗。

二、若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò) 大腸經(jīng) 的通路，食指尖端是 商陽 穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施。

三、仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴大至整個腹部。按摩2 3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2 3分鐘。

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責任編輯:張小付