兒女都希望父母身體好，但人老了總難免會(huì)出現(xiàn)各種疾病，失眠癥就是其中之一，雖然沒(méi)有明顯的危險(xiǎn)癥狀，但長(zhǎng)期失眠對(duì)老人身心健康十分不利。那么，你對(duì)老人易失眠的原因和對(duì)應(yīng)方法了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)分享一些與之有關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

老人失眠的原因具體如下：

1、老人容易失眠的原因之一身體方面的疾病影響

1.1、人在進(jìn)入老年期之后,全身性的疾病發(fā)病率明顯增加,這是因?yàn)樯眢w各部分器官都逐漸衰老所造成的。一些老年人常見(jiàn)的疾病很容易導(dǎo)致失眠,例如、、糖尿病和等等。

1.2、生理性因素:年齡越大,睡得越少,這是眾所周知神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長(zhǎng)而減少,而睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象,由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見(jiàn)的癥狀。

1.3、全身性疾病:進(jìn)入老年,全身性疾病發(fā)生率增高。老年人多患有心血管疾病、疾病,以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類(lèi)、四肢麻木等。這些病,可因?yàn)榧膊”旧砘虬橛邪Y狀而影響睡眠,加重了老年人的失眠。

2、老人容易之二心理因素而失眠

2.1、有不少人在離退休之后會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,這是因?yàn)橥诵葜蟮木駹顟B(tài)和在崗期間會(huì)有不同,尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位退下來(lái)的老人,由于會(huì)出現(xiàn)抑郁的心態(tài),所以也會(huì)導(dǎo)致失眠。

2.2、精神疾病:有關(guān)資料統(tǒng)計(jì),老年人中,有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的比例明顯高于年輕人。多有失眠、大便不通暢、心慌等癥狀,其睡眠障礙主要表現(xiàn)早醒及深睡眠減少。隨著患者年齡的增加,后半夜睡眠障礙越來(lái)越嚴(yán)重,主訴多為早醒和醒后難再入睡。

2.3、心理社會(huì)因素:各種的心理社會(huì)因素,均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂(yōu)傷、煩惱、焦慮、痛苦等,都可使老年人產(chǎn)生失眠癥。主要特點(diǎn)為入睡困難,腦子里想的事情總擺脫不掉,以至上床許久、輾轉(zhuǎn)反側(cè),就是睡不著?；蛘邉倓偹?又被周?chē)穆曧懟驉簤?mèng)驚醒,醒后再難以入睡。

3、老人容易失眠的原因之三老年人的腦部疾病在作祟

3.1、腦部器質(zhì)性疾病的影響會(huì)很大程度上導(dǎo)致失眠的發(fā)生。的腦部血管容易出現(xiàn)硬化,而出現(xiàn)腦之后,會(huì)引起腦代謝的失調(diào),從而引起失眠的癥狀。

3.2、腦部器質(zhì)性疾病:老年人隨著年齡的增長(zhǎng),腦動(dòng)脈硬化程度逐漸加重,或伴有、腦出血、、癡呆、震顫麻痹等疾病,這些疾病的出現(xiàn),都可使腦部血流量減少,引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。

老人失眠的表現(xiàn)

1、睡眠過(guò)程的障礙

入睡困難、下降和睡眠時(shí)間減少。

2、日間認(rèn)知功能障礙

記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。

3、大腦邊緣系統(tǒng)及其周?chē)闹参锷窠?jīng)功能紊亂

心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定,周?chē)苁湛s擴(kuò)展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開(kāi)心;男性容易出現(xiàn)陽(yáng)萎,女性常出現(xiàn)減低等表現(xiàn)。

4、其他系統(tǒng)癥狀

容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低,免疫功能減低和功能紊亂。

老人如何治療失眠

1、避免睡前興奮,睡前興奮,會(huì)招致失眠和多夢(mèng)。因此睡前不要做強(qiáng)度的活動(dòng),不宜看緊張的電視節(jié)目和電影,不看深?yuàn)W的書(shū)籍。

2、調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間,一般以醒來(lái)全身舒服、精力恢復(fù)、身心輕松為好?？梢曌约旱捏w質(zhì)、生活習(xí)慣自行調(diào)節(jié)。60-70歲一般睡7-8小時(shí),70-80歲6-7小時(shí),80歲以上6小時(shí)便可(包括午間休息1小時(shí)左右)。

3、睡前熱水泡腳,促使血管擴(kuò)張,引導(dǎo)氣血下行,使睡意蒙眬,入寐時(shí)間縮短,睡得更熟、更香。

4、睡前勿進(jìn)食,睡前進(jìn)食,特別是油膩之品,會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān),橫膈肌向上抬,胸部受壓,腹部脹滿(mǎn),易引起多夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話、發(fā)夢(mèng)魘,應(yīng)極力避免,并不要喝含咖啡因和酒精的飲料。

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責(zé)任編輯:朱文鵬