在懷孕期間，女性的身體會(huì)發(fā)生很大變化，腰疼也是經(jīng)常會(huì)遇到的事情，那么孕婦腰疼該怎么辦呢？下面這些小妙招可以幫你緩解腰疼哦！

1、準(zhǔn)媽媽可以在腹部扎上一根帶子，也可以買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的孕婦腰帶，可以幫助支撐腰部，就不會(huì)那么酸疼了。

2、吃一些富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類(lèi)、維生素C和D的食物，比如雞蛋、牛奶和新鮮蔬菜等，這些食物可以幫助緩解孕婦腰疼。

3、準(zhǔn)媽媽們可以選擇一些舒適的鞋子，鞋跟保持在3~4cm左右的平跟鞋會(huì)比較舒服。

4、不要睡太軟的床，可能會(huì)使腰部下陷，加重腰疼。

5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)有益健康，目的在于鍛煉脂肌、增強(qiáng)體力，而且也能緩解腰疼。

以上這些方法能夠起到緩解腰疼的癥狀，但是如果準(zhǔn)媽媽們還是感到腰酸疼，而且比較嚴(yán)重的話(huà)，一定要去醫(yī)院做產(chǎn)檢哦，孕期的產(chǎn)檢十分重要，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的疾病。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)如何合理安排作息時(shí)間等有關(guān)妊娠期安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期睡眠起居安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗