在嚴(yán)寒的冬季，很多時候?qū)殞毸吆懿话卜€(wěn)，因此家長們都很捉急，不知道有什么辦法讓寶寶睡的更安穩(wěn)些，這就是因?yàn)槎旌⒆討敉饣顒颖容^少，家長一定要盡量保證孩子有適度的運(yùn)動量。

冬季寶寶多進(jìn)行戶外運(yùn)動，睡眠睡的香

其實(shí)這個問題要談起來就比較廣，孩子戶外活動是非常有好處的。對開闊孩子的眼界、促進(jìn)智力發(fā)育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。人在有一定的溫差的環(huán)境下，他的皮膚、呼吸道、器官都會受到很好的鍛煉，有這種鍛煉以后，孩子會積極的適應(yīng)它，如當(dāng)你在不經(jīng)意，或者不小心出現(xiàn)狀況的時候(如寶寶受寒)，孩子就不容易感冒了。戶外活動以后孩子的能量得到宣泄，睡眠就會比不運(yùn)動時好。當(dāng)然戶外活動的方法要有一些講究，不能說今天覺得運(yùn)動很重要，突然把孩子帶出去一個小時，結(jié)果回來寶寶就感冒了。

根據(jù)孩子不同的年齡、體質(zhì)的不同、環(huán)境溫度溫差的大小，運(yùn)動要遵循循序漸進(jìn)的原則，既要慢慢適應(yīng)，比如說天氣比較冷的時候，每天分幾次帶孩子出去，每次出去的時間比較短一些，這樣雖然麻煩一些，但孩子容易適應(yīng)，所以家長一定不要怕麻煩。天氣比較好，中午陽光比較足的時候，戶外活動時間可以適當(dāng)長一些。舉例來說，三個月以內(nèi)的孩子，抱著孩子出去幾分鐘就回來，連續(xù)三天以后就可以出去的時候走得慢一點(diǎn)，五到十分鐘，再幾天以后出去二十分鐘就沒有問題，當(dāng)然要根據(jù)天氣情況。如果坐電梯、下樓梯，有過堂風(fēng)的時候一定要注意將孩子包裹好，這些細(xì)節(jié)方面也很重要。風(fēng)大的時候一般不出去。其時循序漸進(jìn)包括孩子所有的方面，如輔食添加、習(xí)慣的改變等等。

有一些體質(zhì)比較弱的孩子特別要注意慢慢適應(yīng)，如可以先把窗戶打開，適當(dāng)加厚一點(diǎn)衣服，冷空氣進(jìn)來以后，孩子呼吸道和鼻粘膜能接觸一定的冷空氣，孩子適應(yīng)二十分鐘以后，再加上些衣服再接著帶孩子出去就可以了。另外一個特別好的堅(jiān)持戶外活動的方法，就是從秋天開始一直不間斷的戶外活動，孩子不容易感冒，睡眠也好。

在明媚的陽光下，孩子們可以有更多的戶外運(yùn)動了。來吧，讓我們和孩子一起，動動手來、動動腳，感受運(yùn)動帶來的快樂、自信和健康!如果你對兒童特殊天氣出行該注意什么等有關(guān)兒童出行方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童特殊天氣出行安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪