泡腳是消腫的最常見(jiàn)的也是絕佳的辦法,患者可以用溫水天天泡腳,每次十五分鐘左右,也可以用湯來(lái)泡腳，下面來(lái)看看老人腳腫了應(yīng)該怎么快速消腫吧？

食療消腫

選擇食物,應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無(wú)機(jī)鹽,低脂肪、低,少糖、少鹽為原則,芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

運(yùn)動(dòng)消腫

老人應(yīng)該保持樂(lè)觀情緒,長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉,如散步、、健身器械等,以增強(qiáng)體質(zhì),提高適應(yīng)能力。避免久坐久站,經(jīng)?；顒?dòng)下肢,并注意經(jīng)常上抬兩下肢。

老人如何預(yù)防腳腫

1、多攝入蛋白質(zhì)。多吃水果,加強(qiáng)的補(bǔ)充。

2、減少食鹽的攝入,吃清淡食物。

3、增強(qiáng),提高。

4、少吃鹽多清潔。的味覺(jué)在晚年的時(shí)候可能會(huì)發(fā)生一些問(wèn)題,所以吃鹽的數(shù)量可能會(huì)多起來(lái),所以一定要注意鹽數(shù)量的控制,還有就是發(fā)現(xiàn)腳腫要及時(shí)的去看醫(yī)生。

快速消腫止痛的方法

1、減少活動(dòng)

不管是什么原因所引起的肢體受傷紅腫,在此期間都應(yīng)該盡量的以靜養(yǎng)為主,而受傷部位則最好是減少活動(dòng)。而在養(yǎng)傷期間則應(yīng)該盡量的避免負(fù)重,同時(shí)還要注意抬高患肢,這樣做可以促進(jìn)靜脈回流,從而有效的改善局部,以此來(lái)達(dá)到減輕水腫的目的。但是一定要注意,如果剛受傷的話應(yīng)該盡量避免揉搓、按摩,以免導(dǎo)致紅腫的情況更加明顯。

2、冷敷

很多人為了更好的消腫止痛,經(jīng)常會(huì)采用熱敷的方法,以為這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)。但是這種做法是非常錯(cuò)誤,熱敷只會(huì)導(dǎo)致傷處疼痛腫脹加劇,因此對(duì)于剛剛受傷的患者而言最好是采用冷敷的方法。局部的冷敷可以促進(jìn)血管收縮,從而有效的減輕出血,并且及時(shí)的冷敷還可以減少產(chǎn)物對(duì)神經(jīng)末梢的刺激和壓迫。

3、皮膚清潔

不管是什么原因所導(dǎo)致的肢體受損,這個(gè)時(shí)候除了要注意做好消腫止痛的措施之外,同時(shí)患處皮膚的清潔同樣非常重要。尤其是在炎熱的夏季,這個(gè)時(shí)候汗液的大量分泌會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌的滋生,如果不注意經(jīng)常性清潔的話,就會(huì)誘發(fā)感染。

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