很多人認(rèn)為，失眠本身算不上什么疾病，而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問(wèn)題，從而影響了大腦的正常功能，妨礙了大腦發(fā)出睡眠的指令。老年人一旦出現(xiàn)暫時(shí)的失眠，不要為之急躁。那么，你對(duì)老人該如何避免失眠了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)分享一些與之有關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

實(shí)際上老年人最常見(jiàn)的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人容易產(chǎn)生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感;過(guò)于操心子孫的事，又力不從心，也會(huì)波及情緒;有的人身體出現(xiàn)某些異樣的感覺(jué)，便猜疑是不是患了什么疾病，或聽(tīng)到別人患了什么病，自己也懷疑有了什么病，等等。

這些思想波動(dòng)都帶有憂慮的色彩，致使晚上心情不得平靜，難以人睡。同樣，遇到高興的事，情緒過(guò)于興奮，也會(huì)影響睡眠。對(duì)患情緒性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，盡量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾。

心理上的調(diào)理會(huì)有益于睡眠的。主要是：對(duì)事要保持平淡的心態(tài)，防止過(guò)憂過(guò)喜，避免情緒異常波動(dòng);平時(shí)多做些力所能及的活動(dòng)和體育鍛煉;睡前不要談?wù)摗⒒叵霑?huì)引起心情不快的事，也要避免過(guò)于喜悅;不要為自己的失眠擔(dān)心，隨其自然;為了使心情平靜，睡前還可以在室內(nèi)外漫步或靜坐。

如果你對(duì)如何調(diào)整老人心態(tài)？空巢老人容易出現(xiàn)哪些心理問(wèn)題？空巢老人抑郁癥早發(fā)現(xiàn) 注意三個(gè)信號(hào)！什么樣的老人更加容易樂(lè)觀嗎？如何關(guān)愛(ài)喪偶老人心理健康？空巢老人如何積極面對(duì)空巢帶來(lái)的心理危機(jī)？等有關(guān)老人心理方面的問(wèn)題還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人心態(tài)調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

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