老年人的身體是脆弱的，總難免會(huì)受到各類疾病的侵?jǐn)_，而另一方面，老年人心理由于各方面的原因會(huì)產(chǎn)生很多問題，而疾病的出現(xiàn)會(huì)讓老年人的心理問題日趨惡化。那下面，就讓我們一起來關(guān)注老人心理健康，了解一下如何讓他們擺脫心理困境。

什么是老人正確的心理

1、有正常的感覺、知覺、思維、記憶。在判斷事物時(shí)基本準(zhǔn)確，不發(fā)生錯(cuò)覺；在回憶往事時(shí)，記憶清晰，不發(fā)生大的遺忘；在分析問題時(shí)條理清楚，不出現(xiàn)邏輯混亂；在回答問題時(shí)能對(duì)答自如，不答非所問；在平時(shí)生活中有比較豐富的想象力，并善于用想象力為自己設(shè)計(jì)一個(gè)令自己愉快的奮斗目標(biāo)。

2、有健全的人格。情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)。積極的情緒多于消極的情緒，能理智地評(píng)價(jià)自己和外界的事物；能控制自己的行為，辦事較少盲目性和沖動(dòng)性；有較強(qiáng)的意志力，能經(jīng)得起外界事物的刺激；在悲痛時(shí)能找到發(fā)泄的方法，而不至于被悲痛所壓倒。歡樂有節(jié)制，不過分激動(dòng)；遇到困難時(shí)，能沉著地加以克服，而不是一味地唉聲嘆氣或怨天尤人。

3、有良好的人際關(guān)系。樂于助人，也樂于受他人之助。在家中，與所有家人都能保持情感上的融洽，能得到他們理解和尊重。在外面，與新老朋友能保持良好的關(guān)系，對(duì)人不求全責(zé)備，做到與人為善。在正式群體或非正式群體內(nèi)，有集體榮譽(yù)感和社會(huì)責(zé)任感。

4、能正確地認(rèn)知社會(huì)，與大多數(shù)人的心理活動(dòng)相一致。對(duì)社會(huì)的看法、改革的態(tài)度、對(duì)國(guó)內(nèi)外形勢(shì)的分析、對(duì)社會(huì)道德倫理的認(rèn)識(shí)等等，能與社會(huì)上正確的態(tài)度基本上保持同步。

5、能保持正常的行為。能堅(jiān)持正常的生活，參加適當(dāng)?shù)墓ぷ?、學(xué)習(xí)、娛樂等活動(dòng)。其一切行為符合自己在各種場(chǎng)合的身份和角色。

以上五個(gè)方面只是界定老年人心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)。其核心的最重要的是“基本正?！边@一點(diǎn)，即說話辦事、認(rèn)識(shí)問題、邏輯思維、人際交往等都在正常狀態(tài)之中，那么其心理健康就是達(dá)標(biāo)的。要說明一下，上面這個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)是個(gè)較模糊的概念，對(duì)某個(gè)老年人而言，在該標(biāo)準(zhǔn)的上下參差，也是達(dá)標(biāo)的。

老人不該有的幾種心態(tài)

1、怕死：

他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳?，不敢探視病人，怕?jīng)過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動(dòng)物也備受刺激，不敢正視。

2、偏激：

這種情緒可表現(xiàn)為兩個(gè)相反的趨向。一種趨向是因衰老以點(diǎn)帶面地否定自我，把自己看成無用之人，經(jīng)常自責(zé)、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因?yàn)樽约核ダ隙叩匾髣e人，總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧，卻不考慮他人及社會(huì)的實(shí)際條件和能力。當(dāng)這種希望得不到滿足時(shí)，又加劇了其心理上的偏激，并因此而自暴自棄。

3、怕孤獨(dú)：

這是老年人最常見的一種心理異常，其主要表現(xiàn)是自我評(píng)價(jià)過低、生存意識(shí)消極、經(jīng)常對(duì)他人不滿及抱怨。長(zhǎng)此以往，有此情況的老人就會(huì)加強(qiáng)對(duì)自我行為的約束、強(qiáng)化自我內(nèi)心的封閉，逐漸地疏遠(yuǎn)社會(huì)，最終會(huì)形成孤獨(dú)的生活習(xí)慣和行為模式，并將默默地承受孤獨(dú)帶來的痛苦。這類老人既希望別人關(guān)心照顧，又害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往，因而會(huì)變得行為孤獨(dú)、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠(yuǎn)。

4、幻想：

受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長(zhǎng)壽的愿望會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是，他們會(huì)常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時(shí)的心理寬慰，如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。

5、抑郁：

有些老年人心理比較脆弱，面對(duì)衰老的客觀事實(shí)既懼怕又無奈，這種心態(tài)如果不及時(shí)調(diào)整，極易導(dǎo)致抑郁。這種抑郁比較頑固，很容易使人喪失生活的興趣，令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，常常自卑自責(zé)、自怨自嘆，嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。

6、多疑：

有些老人因身體有病而多疑，常表現(xiàn)為無病也疑，有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救。間或談病色變，問病又止，求醫(yī)換藥不斷。這種疑病可令其對(duì)衰退的機(jī)能極度敏感，對(duì)一般人感覺不到的體內(nèi)變化或體驗(yàn)不到的痛苦也都會(huì)有所感覺，如對(duì)心臟的跳動(dòng)、胃腸的蠕動(dòng)等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更容易加重其疑心病。

老年人如何保持良好心態(tài)

1、笑口常開帶來好身體

步入老年，人們往往特別關(guān)注身體健康，對(duì)心理健康并不在意。而在現(xiàn)實(shí)的生活中，老人心理健康是至關(guān)重要的。在關(guān)注老年人身體健康的同時(shí)，不容忽視老年人的心理健康?！靶σ恍?，十年少”就是樂觀開朗的情緒，可以延緩老年人的生理衰老和心理衰老，給生命之樹注入青春的活力;“愁一愁，白了頭”就是消極悲觀的情緒，對(duì)老年人來講好比是一帖催老劑，給各種疾病大開方便之門。積極的情緒和健全的性格對(duì)增加老年人晚年生活的滿意度，提高老年人的生活質(zhì)量具有獨(dú)特的作用。

2、保持積極心態(tài)，提高自我健康評(píng)價(jià)

對(duì)老人的幸福來說，其健康的自我評(píng)價(jià)，比實(shí)際的健康狀況更具重要意義。這種自我評(píng)價(jià)包括有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，即實(shí)際健康水平的高低和老人對(duì)疾病不適感的態(tài)度。自我健康評(píng)價(jià)高的老年入，其晚年幸福高于自我評(píng)價(jià)低者，而自我健康評(píng)價(jià)低的老年人，由于對(duì)疾病的過分擔(dān)心、焦慮、病感增強(qiáng)，整日憂心忡忡，十分不利于老人的心身健康。

3、豐富自己的生活

老年朋友們可以多培養(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的生活，避免一個(gè)人找不到事情做而心情不好。比如說可以學(xué)著畫畫、下棋或者是和其他的同齡人跳跳舞、唱唱歌等等。生活豐富了，精神才會(huì)更為充實(shí)，抑郁心理就能得到科學(xué)的緩解。

4、生命在于運(yùn)動(dòng)，保持與社會(huì)的接觸

國(guó)內(nèi)的調(diào)查表明有1/3的老人不愿意退休，健康的退休老人中，有50%希望繼續(xù)工作。老人深感社會(huì)生活的重要性，他們通過各種方式，走向社會(huì)，保持與人交往，從社會(huì)生活中尋找友誼、精神寄托和生活的動(dòng)力。老人希望通過新的社會(huì)角色身份，發(fā)展自我實(shí)現(xiàn)，以補(bǔ)償他們的社會(huì)活動(dòng)范圍的縮小。老年人參加社會(huì)工作，是人生價(jià)值觀的體現(xiàn)，他們力圖擺脫衰老的限制，回歸社會(huì)，在繼續(xù)學(xué)習(xí)、工作和與人交界中擺脫空虛感和孤獨(dú)感，以求得精神上的充實(shí)與愉快。同時(shí)，社會(huì)對(duì)老年人成就的肯定，以及對(duì)老年人的尊重，都會(huì)增強(qiáng)老年人的自尊心和榮譽(yù)感。

了解了老年人如何調(diào)整心態(tài)后，小編提醒你，時(shí)刻關(guān)注老人心理問題，老年人日常要保持積極樂觀的心態(tài)，才能享受更加美好幸福的晚年生活。