在懷孕的這段時間里，準(zhǔn)媽媽要經(jīng)歷各種孕前沒想過的波折。很多準(zhǔn)媽媽在寶寶還沒出生前就開始做運動，這樣不僅可以讓寶寶更健康成長，而且還有利于媽媽順利生下寶寶，下面就跟著小編一起來了解下孕婦能做提肛運動嗎吧。

女性在懷孕期間身體由于激素水平發(fā)生很大的改變，身體就特別容易出現(xiàn)一些癥狀，其中很多孕婦在孕期特別容易出現(xiàn)痔瘡等疾病，如果在孕晚期沒有做好準(zhǔn)備也特別影響到順產(chǎn)，所以女性在孕期一定要多做些孕婦提肛運動，這樣能對身體有很好的調(diào)理作用。

有些女性在生完孩子后因為產(chǎn)時用力和長期靜脈受壓會留下脫肛的后遺癥。因此在產(chǎn)前懷孕29周后尅是經(jīng)常做提肛運動，每天提肛50-100次，不僅有利于防止痔瘡，還對順產(chǎn)孩子時準(zhǔn)確用力有益。同時注意控制好上廁所的時間，不宜太久。

有效的提肛運動，只要做法正確且持之以恒，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。提肛運動主要鍛煉提肛?。ㄒ环N圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放）。

所以，孕婦提肛運動會對孕婦的身體有很好的調(diào)理作用，另外女性懷孕期間一定要保持愉快的心情和良好的生活習(xí)慣，并且在孕期一定要定期做好產(chǎn)前的檢查，尤其是在孕晚期一定要做好充足的準(zhǔn)備。

1、消除痔瘡

痔瘡是孕婦易發(fā)的疾病之一，因為懷孕后靜脈內(nèi)的壓力升高，血管彈性降低，又因增大的子宮壓迫盆腔的血管，使腿部、外陰部及直腸等處的靜脈血不能通暢地返回心臟，這就使直腸下段和肛門周圍的靜脈充血膨大而形成痔瘡。另外，孕期胃腸道蠕動減慢而出現(xiàn)便秘、排便困難、腹內(nèi)壓力增高，也是促使痔瘡發(fā)生的原因。

2、有利于順產(chǎn)

女性在懷孕期間身體由于激素水平發(fā)生很大的改變，身體就特別容易出現(xiàn)一些癥狀，如果在孕晚期沒有做好準(zhǔn)備也特別影響到順產(chǎn)，所以，孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)倪M行提肛運動來鍛煉盆骨肌肉彈性，以減輕分娩壓力。

了解了孕婦能做提肛運動嗎以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

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