陰道松弛是女性朋友比較尷尬的問(wèn)題，尤其是生完孩子的媽媽們，陰道松弛，少了那份快感，下面小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)提肛運(yùn)動(dòng)能縮陰嗎？想知道的可以進(jìn)來(lái)看看。

提肛運(yùn)動(dòng)能縮陰嗎？

陰道松弛是女性朋友比較尷尬的問(wèn)題，尤其是生完孩子的媽媽們，陰道松弛，性生活少了那份快感。而提肛運(yùn)動(dòng)可以縮陰，正好給你解決一些煩惱，讓你心里愉快，既滿足了老公的需求，自己也能沒(méi)那么多負(fù)擔(dān)。

提肛運(yùn)動(dòng)是由肛提肌，肛門(mén)括約肌、盆地肌群共同協(xié)作完成的動(dòng)作，這些肌肉群均為隨意肌，可通過(guò)有意識(shí)的控制進(jìn)行收縮和舒張。這樣可以提高肛門(mén)括約肌的彈性，加強(qiáng)肛門(mén)的約束力。此外，可以改善肛門(mén)及肛門(mén)周?chē)M織的血液循環(huán)，減少靜脈的淤血和曲張，提高直腸平滑肌的收縮能力，并提高直腸和肛門(mén)的抗病能力。從而改善肛門(mén)括約肌功能，預(yù)防陰道松弛，防治痔瘡。

在法國(guó)，女性產(chǎn)后都會(huì)得到一次免費(fèi)的盆底康復(fù)培訓(xùn)，學(xué)習(xí)提肛鍛煉。不過(guò)在國(guó)內(nèi)這樣的產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉并沒(méi)有多么合理的要求，其實(shí)提肛運(yùn)動(dòng)其實(shí)不是要提肛，而是鍛煉提肛肌。由于提肛肌在骨盆內(nèi)部，肉眼看不到，而且鍛煉的力度也有講究，所以做提肛運(yùn)動(dòng)一定要掌握正確的方法才行。

了解了提肛運(yùn)動(dòng)能縮陰嗎以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛(ài)保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛(ài)保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付