充足的睡眠時(shí)間當(dāng)然是保證寶寶睡眠質(zhì)量的首要條件。那么，寶寶睡眠質(zhì)量檢測(cè)方法有哪些？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

不同年齡階段，寶寶的睡眠時(shí)間不盡相同，隨著年齡的增長(zhǎng)，24小時(shí)內(nèi)，寶寶總的睡眠時(shí)間逐漸縮短不同年齡段的平均睡眠時(shí)間(24小時(shí)內(nèi))：

一、淺睡眠與深睡眠

寶寶的正常睡眠分為2種：

1.淺睡眠

大腦細(xì)胞仍處于活動(dòng)狀態(tài)，有時(shí)似醒非醒的樣子。寶寶容易被周圍聲響或環(huán)境過(guò)熱、過(guò)冷等因素而驚醒，多發(fā)生于上半夜。盡管如此，淺睡眠還是有利于寶寶的大腦發(fā)育。

2.深睡眠

大腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，寶寶不容易受周圍環(huán)境的影響，媽媽搬動(dòng)寶寶或有較大聲音都難以喚醒，多在下半夜出現(xiàn)。腦垂體此時(shí)會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)激素，促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，有利于寶寶身高的增長(zhǎng)。

二、睡眠時(shí)間

不同年齡階段，寶寶的睡眠時(shí)間不盡相同，隨著年齡的增長(zhǎng)，24小時(shí)內(nèi)，寶寶總的睡眠時(shí)間逐漸縮短不同年齡段的平均睡眠時(shí)間(24小時(shí)內(nèi))：

年齡 總睡眠時(shí)間(小時(shí))

0～1個(gè)月 20

2～5個(gè)月 15～18

6個(gè)月～1歲 14～16

1～2歲 12～14

2～3歲 11

特別提示：

寶寶睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，存在著明顯的個(gè)體差異，有的長(zhǎng)一些，有的短一些。只要寶寶精神飽滿，食欲好，活潑好動(dòng)，生長(zhǎng)發(fā)育(身高與體重)正常，您就可以不為寶寶睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短擔(dān)擾。

三、淺睡眠在總睡眠時(shí)間中的比例

寶寶的深睡眠與淺睡眠有一定的比例，寶寶不斷長(zhǎng)大后，連續(xù)睡眠時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，而淺睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少。

年齡 不同年齡階段淺睡眠占總睡眠時(shí)間的比例(%)

0～1個(gè)月 50

2～5個(gè)月 40

6個(gè)月～1歲 30

1～2歲 25～20

2～3歲 20以下

淺睡眠時(shí)間與總睡眠時(shí)間一樣，每個(gè)寶寶并非完全相同。上表所列值，只是一個(gè)大體數(shù)據(jù)，波動(dòng)的范圍比較大，另外，同一寶寶，有時(shí)淺睡眠時(shí)間可能多一些，有時(shí)深睡眠時(shí)間多一些，這都是正?，F(xiàn)象。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟