孩子睡眠質(zhì)量不好，不僅會(huì)影響家長(zhǎng)的休息時(shí)間和精神狀態(tài)，還影響了自己身體健康，那么，改善寶寶睡眠質(zhì)量的方法，看這里，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

5-6個(gè)月大的寶寶夜里本來不需要進(jìn)食，如果您的寶寶吃的很少（例如總共只有一小瓶牛奶，或者只是含著乳頭而并不是真正地吃奶），您可以馬上取消夜間喂奶，并嚴(yán)格按照上面介紹的方案進(jìn)行。如果您的孩子已經(jīng)超過2歲，夜里還要喝幾瓶牛奶，您也可以馬上取消。孩子可能有時(shí)真的是口渴或饑餓了。但是，孩子在 1-3天內(nèi)可以改變他的飲食習(xí)慣，如果他夜里什么也得不到的話，白天就會(huì)吃得很多。

如果孩子夜里喝很多的液體或富含內(nèi)容的食物，如粘稠的牛奶，有必要逐漸改變這種飲食習(xí)慣，在1周內(nèi)您可以一步一步地將飲量減少為零。

按以下方法進(jìn)行：如果您給孩子喂奶，應(yīng)該將喂奶與晚上的睡覺分開。夜間喂奶時(shí)注意觀察時(shí)間，每次給孩子喂奶的時(shí)間都相應(yīng)減少1分鐘，同時(shí)延長(zhǎng)兩次喂奶之間的時(shí)間。事先確定每天的安排，包括什么時(shí)間給您的孩子喂最后一次奶。如果您的孩子在規(guī)定的時(shí)間前要吃奶，或者吃奶后開始哭泣，應(yīng)該按治療計(jì)劃繼續(xù)進(jìn)行。太短的喂奶時(shí)間如3分鐘一下，更容易給孩子帶來不安，因而應(yīng)完全放棄。

如果您給孩子夜里喂牛奶的話，按類似的辦法處理。不是縮短喂奶時(shí)間,而是每次減少10-20毫升的奶量.當(dāng)最后的奶量很少時(shí),則不再給孩子喝牛奶,同時(shí)將每天喂奶之間的時(shí)間逐步延長(zhǎng)。

一些母親堅(jiān)持在早上5：00-6：00還給孩子喂一次奶，因?yàn)楹⒆釉诔阅毯笏锰貏e好。如果母親和孩子此時(shí)感覺都很好的話，這樣做也沒有什么值得反對(duì)的。孩子早上不吃這頓奶，也一樣可以睡得很好。

以上是關(guān)于改善寶寶睡眠質(zhì)量的方法的介紹，希望能為各位寶媽們分憂。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟