性福是任何年齡段夫妻都能擁有的最美好的事情，即使到了遲暮之年，仍可以享受性福。但是，老年人上了歲數(shù)，身體機(jī)能跟不上，性愛功能大幅度減弱，性生活欲望降到低谷，幾乎不再涉及性事。盡管這些因素都制約老年人的性生活，并不代表老人就要禁欲，其實(shí)，老人打造性生活推遲的秘訣有什么？做好下面的幾件事就可以。

首先，身體健康是基礎(chǔ)

健康、強(qiáng)壯的身體是性生活最基本的要素，老年人要堅(jiān)持鍛煉，讓自己處于健康的平衡水平?？梢赃M(jìn)行規(guī)律的跑步，因?yàn)榕懿娇梢藻憻捪掳肷?，有助于性愛機(jī)能的提高，促進(jìn)腰、腿、腹部的力量。

老年人要注意健康的飲食習(xí)慣，戒除煙酒等不良嗜好。要合理攝入熱量、高蛋白食物，不能光吃素，也不能光吃肉?？蛇m當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含"鋅"多，對于增強(qiáng)性欲是有益的。

其次，良好的心理狀態(tài)

老年人一定要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。要注意外表和心態(tài)的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆年老，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

性愛時不要追求年輕人的激情，要以溫和緩慢的行為表達(dá)出內(nèi)心的愛意，以增進(jìn)雙方感情和性感受為主。保持開朗的性格，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，

最后，堅(jiān)持適度性生活

堅(jiān)持性生活才能保證性福。老年人要根據(jù)彼此的身心狀況，安排合理的性愛時間表，如1個月一次。在性愛中要合理使用一些工具，櫻桃果味人體潤滑液是必須的。因?yàn)槔夏昱詭缀鯖]有愛液分泌，男性精液分泌也面臨枯竭。這樣的話，性愛時會出現(xiàn)干澀、疼痛。使用櫻桃果味潤滑液可以迅速濕潤生殖器，讓它保持濕滑狀態(tài)，為性生活提供順暢的條件，同時帶來濕滑的快感，兩個人都能感到充分的愉悅。

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責(zé)任編輯:張小付