春天到正是旅游好時(shí)節(jié)，如今老年旅游者是旅游市場(chǎng)的消費(fèi)大軍，但老年人基礎(chǔ)性疾病多，身體條件較弱，且大都處于亞健康狀態(tài)，尤其老人外出旅游更要保養(yǎng)肝臟。

木型老人旅游要養(yǎng)肝

木型老人體質(zhì)特點(diǎn)一般是膚色蒼色，頭小，面長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。

這類老人外出旅游要盡量選擇人流量不是很大，景點(diǎn)不很擁擠的地方，不適合去風(fēng)大的景區(qū)。這樣有助于保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，減少抑郁惱怒，利于養(yǎng)肝。旅途閑暇時(shí)段，這類老人可多參與太極拳等以練氣為主的運(yùn)動(dòng)，有助于身體陰陽(yáng)平衡。旅途飲食宜食健脾養(yǎng)肝、補(bǔ)益肝腎之品，比如南瓜、板栗、茄子等，使脾胃健運(yùn)，肝氣順達(dá)，以防肝旺克脾。

火型老人旅游要靜心

火型老人的體質(zhì)特點(diǎn)一般是皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。

這類老人外出旅游時(shí)容易出現(xiàn)心情煩躁，引發(fā)高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病。所以建議短途旅游，熱帶景區(qū)要少去，多做踏青等戶外旅游，旅行休息期間可用下棋、釣魚等調(diào)節(jié)情緒。旅途飲食宜食寧心安神、排毒除煩的食物或藥食兩用之品，如酸棗仁、蓮子、香蕉等等。

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