老年溫度調(diào)節(jié)功能比較差，不容易出汗，卻易缺水，容易中暑。所以老人是夏季防暑工作的重要對(duì)象，那么老人外出旅游如何防止中暑呢?接下來(lái)佰佰安全網(wǎng)給大家做詳細(xì)分析，請(qǐng)各位仔細(xì)閱讀。

外出旅游如何防止中暑?小編給大家支招了;

夏季，中暑?！膀}擾”老年人。研究表明，盛夏的氣溫每升高1℃，都可能對(duì)體弱者或老年人產(chǎn)生不良影響。健康人在高溫作用下機(jī)體立即產(chǎn)生生理效應(yīng)，即心率加快、皮膚血管擴(kuò)張、血流量增多、流速增加以利排汗。老年人特別是體弱或有慢性病者，調(diào)節(jié)機(jī)能緩慢，適應(yīng)能力差，故在同樣高溫條件下，尤其是當(dāng)氣溫驟然升高時(shí)，往往誘發(fā)中暑。

所以老人夏季預(yù)防中暑很有必要的，結(jié)合老人特點(diǎn)和身體情況，老人防暑預(yù)防要盡量減少外出，拉攏窗簾避免陽(yáng)光直射，早晚打開(kāi)窗戶保持室內(nèi)空氣流通、舒適涼爽地方休息替代酷熱環(huán)境。電池供電的小電扇隨身攜帶、涼毛巾擦拭身體。同時(shí)也可以用毛巾包好冰塊在手腕、面部和脖頸等皮膚暴露處摩擦揉搓。

食物方面選擇多吃苦味菜、涼性蔬菜、各種瓜類(lèi)，特備是綠豆湯、西瓜、鮮藕汁、苦瓜汁、冬瓜等食物在消暑方面有著不錯(cuò)的效果。飲食原則上要以食物清淡為主，多喝水，遠(yuǎn)離高熱高脂肪刺激性食物，酒精和咖啡因的飲料也不宜食用，進(jìn)而不利老人夏季中暑的預(yù)防。

夏季容易出汗，衣服上可能沾染細(xì)菌，對(duì)抵抗力低的老年人而言，勤換衣物可以減少致病隱患。有些體質(zhì)比較虛弱的老年人，由于比較怕冷，即便是在夏季也穿厚的衣服，一活動(dòng)后，熱就在體內(nèi)難以散去，易導(dǎo)致中暑，因此衣著方面需注意不要穿得過(guò)多。

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