相信大家都知道，運(yùn)動(dòng)可以使我們更 性感 ，倘若你對(duì)你的身材和精力缺乏自信，這會(huì)或多或少地影響你的生活，下面就跟小編一起來(lái)了解下跑步運(yùn)動(dòng)可以提高性生活吧？

運(yùn)動(dòng)能助性嗎？

一項(xiàng)研究實(shí)驗(yàn)曾對(duì)1000名喜好運(yùn)動(dòng)的女性做的調(diào)查顯示，40％的人在性生活時(shí)更容易興奮，33％的人性興奮度增高，25％的人比以前達(dá)到得快，5％的人性高潮表示強(qiáng)烈；在對(duì)男士的調(diào)查顯示，95％的人在參加運(yùn)動(dòng)3個(gè)月后，性功能和性高潮的出現(xiàn)有所改善。其中，中、老年運(yùn)動(dòng)者比不運(yùn)動(dòng)者的性生活活躍，樂趣大，40歲以上經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男女性生活情況，與二、三十歲時(shí)的狀態(tài)沒有什么改變。

這是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)可以消除情緒的抑郁，而抑郁對(duì)人的性格可以產(chǎn)生抑制作用。運(yùn)動(dòng)使人情緒高漲，產(chǎn)生愉快感，這樣就會(huì)間接對(duì)性興奮產(chǎn)生有益作用。另一方面，運(yùn)動(dòng)能使兩性激素分泌更旺盛，從而大大地增強(qiáng)性生活的質(zhì)量。反之，缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成高脂肪攝入過多，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，同樣累及性生活的質(zhì)量，硬化的動(dòng)脈影響性器官的充血，男性的陰莖勃起和女性的潤(rùn)滑都會(huì)受到影響。

助性的運(yùn)動(dòng)有哪些

1、跑步

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究表明，在有氧運(yùn)動(dòng)中，那些可以讓手臂和腰腹活動(dòng)起來(lái)的耐力運(yùn)動(dòng)最能提高性愛質(zhì)量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質(zhì)量得到改善。這是因?yàn)榕懿侥苁构桥杓　㈥幍栏浇募∪馐湛s，血流速度加快，觸覺敏感，提高性愛質(zhì)量；能有效提高陰道肌、會(huì)陰肌的張力，增進(jìn)性愛的快感；增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力；能使體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，有助于改善情緒，增進(jìn)性興奮。

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