中考是初中學生對所學知識的驗證時刻，同時也是結(jié)束初中生活的最后一步，這時候家長的各種擔心涌上心頭，那么家長知道孩子中考前失眠怎么辦嗎?下面由佰佰安全網(wǎng)為大家解析孩子中考前失眠怎么辦，希望大家通過閱讀知道學生心理健康知識的重要性。

孩子中考前失眠怎么辦?

一 白天進行適量的運動。 臨近中考的時候，需要做的就是將自己的狀態(tài)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，可以試著跑步，打羽毛球，籃球，跳繩等。這樣在晚上的時候，多少都會增加一些疲勞感，是有利于快速睡眠的。

二 不要想太多關(guān)于考試。正確對待中考，不要太過于考慮考試，不要胡思亂想，要踏踏實實的休息，用最好的心態(tài)迎接考試。

三 轉(zhuǎn)移法。你可以在睡前，稍微看一會漫畫書，故事等者電視，讓你的大腦適當?shù)姆潘?，將自己的注意力移開。不要覺得這時候看漫畫書，電視會顯得很墮落，為了你自己最好的中考狀態(tài)，說不定會有用了!

四 一段輕音樂。 音樂是很美妙的東西，能幫助你能幫你快速入眠。

五 泡一個熱水腳。在熱水的刺激下，人體是會覺得很舒服的。有時甚至會讓人容易發(fā)困，當然就能讓你早點入睡了。

以上是關(guān)于孩子中考前失眠的應(yīng)對措施，希望各位家長要切記，幫助孩子迎接考試，并考出好成績。想要知道中考生如何調(diào)節(jié)心理壓力，就請關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責任編輯:何顯搶