如今的人們都大力提倡優(yōu)生優(yōu)育，孕育生命，就是從和的結(jié)合開始。因此說，若想要達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育，生一個(gè)健康聰明的寶寶，那么就得提高精子和卵子的質(zhì)量。下面就請(qǐng)看備孕媽媽生活中應(yīng)該如何提高卵子質(zhì)量吧？

1.經(jīng)期補(bǔ)血補(bǔ)鐵提高卵子質(zhì)量

女性經(jīng)期失血過多，經(jīng)血會(huì)帶走人體中大量的鐵元素。而鐵對(duì)于卵子的質(zhì)量而言正是重要的元素，鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2.人流破壞卵子質(zhì)量

醫(yī)學(xué)研究表明，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。人流會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。和避孕藥相比是更好的選擇，不會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量，而且避孕率較高。

3. 卵巢保養(yǎng) 影響卵子質(zhì)量

美容院流行的 卵巢保養(yǎng) 不可靠!用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。因此不要隨便去做 卵巢保養(yǎng) !香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

4.止痛藥降低卵子質(zhì)量

研究調(diào)查顯示，經(jīng)常服用止痛片的女性卵子活性比不用止痛藥的女性低7%。專家表示，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì) 迷惑 神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性也就降低。

5.紅酒更能提高卵子質(zhì)量

對(duì)荷蘭喝紅酒跟不喝紅酒的女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。這是因?yàn)榧t酒中的多酚可以讓卵子更健康，而啤酒中的酵母會(huì) 催眠 卵巢，降低卵子活性，女性盡量少喝。

通過佰佰安全小編的介紹，備孕媽媽生活中應(yīng)該如何提高卵子質(zhì)量大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付