大家都知道，到婚育年齡的女性，隨著年齡的增長，其卵子質(zhì)量會逐漸下降，所以大齡女備孕期間需要付出的更多一些，那么大齡女性備孕該如何提高卵子質(zhì)量呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

大齡女性備孕該如何提高卵子質(zhì)量

1、月經(jīng)期間注意補鐵

是不是沒有經(jīng)前綜合癥就無需做月經(jīng)養(yǎng)護呢?當(dāng)然不是!要知道月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走人體中大量的鐵元素，而鐵可以為卵子提供充足的養(yǎng)分。所以女性月經(jīng)期間要注意補貼，比如多吃一些菠菜、動物內(nèi)臟等含鐵元素豐富的食物，以保證卵子的健康。

2、提高避孕意識

相關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，女性每做一次人流手術(shù)，其卵子質(zhì)量就會降低6%。千萬不要以為無痛人流對身體沒多大影響，實際上它會使卵巢內(nèi)壁變薄，以及降低卵子活性。所以說避孕藥并非最好的避孕方法，因為不管是緊急避孕藥還是長效避孕藥，都會將體內(nèi)的荷爾蒙水平打亂，從而影響卵子質(zhì)量。所以建議大家選擇安全有效的安全套。

3、適量喝紅酒好處多

因為紅酒中的多酚能夠使卵子更加健康，而白葡萄酒中的多酚含量與紅酒相比僅僅低10%，所以也是不錯的選擇，不過注意啤酒中的酵母對卵巢有“催眠”作用，會讓卵子活性降低，所以要少喝甚至不喝。

4、豆腐煮著吃更健康

豆腐和豆?jié){中植物蛋白含量非常豐富，可以使女性卵巢更結(jié)實，使卵子更健康。不過豆腐必須要煮著吃，而煎豆腐的食用油中含有會破壞植物蛋白活性的不飽和脂肪酸，營養(yǎng)價值大打折扣。注意每日吃一小盤豆腐就足夠了，植物蛋白過量的話也是會給腎臟帶來負擔(dān)的。

5、止痛藥應(yīng)少吃

某組織通過對4000多名歐洲女性進行調(diào)查，得出結(jié)論：女性在25-35歲期間，如果平均每人每年服用止痛藥達到77片，那么就會使其體內(nèi)的卵子活性低于不用止痛藥的人7%。專家解釋說，止痛藥有抑制大腦神經(jīng)的作用，如果長期服用，就會“迷惑”人的神經(jīng)中樞，那么對卵巢發(fā)出的指令速度就會降低，卵子活性自然也會降低。

6、遠離電腦輻射

電腦輻射可對卵子質(zhì)量造成不良影響，然而要想完全避免電腦輻射也不可能的。在大部分人看來，只要換上液晶屏幕就可避開電腦輻射，事實上，輻射最大的地方是電源而并非顯示屏。美國健康專家表示，筆記本電腦與臺式機相比輻射要小得多，要想最大程度的遠離電腦輻射，最佳方法就是事先把筆記本電腦充好電，用的時候拔斷電源。

7、“卵巢保養(yǎng)”需謹慎

大家注意了目前美容院流行的什么“卵巢保養(yǎng)”是不可靠的。過去日本國立健康組織曾對亞洲400多家美容院進行抽查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，用于卵巢保養(yǎng)的香精油質(zhì)量千差萬別，合格的還不及20%。倘若不是特別有保障、值得信賴的美容院，那大家千萬不能隨便去做所謂的“卵巢保養(yǎng)”!因為美容師手上的香精油滲入身體之后，內(nèi)分泌水平會受到影響，甚至?xí)孤炎踊钚詼p弱。

以上就是對大齡女性備孕該如何提高卵子質(zhì)量的介紹，如果你對大齡男女備孕注意事項等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)備孕注意事項安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉