如今被不孕不育困擾的夫妻越來(lái)越多，原因也各式各樣，其中女性卵子質(zhì)量差就是最主要的原因之一。那么孕前如何提高卵子質(zhì)量呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

孕前如何提高卵子質(zhì)量

經(jīng)期避免性生活：經(jīng)期性生活也會(huì)影響卵子質(zhì)量。如果在經(jīng)期性生活，會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等疾病的發(fā)生，從而使得卵子質(zhì)量下降。

多參加鍛煉：提高卵子質(zhì)量，注意適當(dāng)參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質(zhì)量。

避免過(guò)度勞累：還需注意，提高卵子質(zhì)量，要避免過(guò)度疲勞，盡量避開(kāi)那些嘈雜生活環(huán)境，以免影響卵子質(zhì)量。

調(diào)整情緒：據(jù)研究，壓力過(guò)大時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種“焦慮激素”，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

調(diào)節(jié)飲食：盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食，應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚(yú)湯等。

改善日常生活環(huán)境：汽車(chē)尾氣、工業(yè)排放、電射等物質(zhì)皆會(huì)導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。

為了將來(lái)孩子的發(fā)育，備孕期需保證卵子質(zhì)量哦。

以上就是對(duì)孕前如何提高卵子質(zhì)量的介紹，如果你對(duì)備孕夫妻需要做哪些孕前檢查等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前檢查注意事項(xiàng)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉