隨著年齡的增加，人體的肌肉會(huì)逐漸萎縮，而老年人依靠飲食增強(qiáng)肌肉的效果又比年輕人差很多。據(jù)美國(guó)“MSNBC”網(wǎng)站報(bào)道，英國(guó)諾丁漢大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，老年人常運(yùn)動(dòng)可以有效防止肌肉萎縮。 對(duì)于老人勤鍛煉有利于肌肉不萎縮有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過喔。

這項(xiàng)新研究發(fā)表在最新一期的《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上，研究比較了65歲以上人群和25歲參試者在胰島素作用方面的差異，并測(cè)量了兩組參試者腿部肌肉的萎縮情況。新研究負(fù)責(zé)人，臨床生理學(xué)教授邁克爾·倫尼表示，研究結(jié)果清楚地顯示，年輕人的肌肉能夠利用所給胰島素阻止肌肉萎縮，而老年人的肌肉卻無法做到這一點(diǎn)。但如果每周進(jìn)行3次鍛煉，內(nèi)容包括跑步、力量訓(xùn)練等，堅(jiān)持20周，就可使老年人腿部血流量達(dá)到年輕人的水準(zhǔn)，進(jìn)而減少肌肉萎縮的幾率。

如果你對(duì)老人健身的目的是什么？中老年人健身操經(jīng)絡(luò)操的好處？老人多蹲少做有益于心肺健康嗎？老年人適合去健身房鍛煉嗎？老人不能經(jīng)常利用鵝卵石鍛煉身體嗎？如何分辨老人健身球好壞？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人健身作用安全常識(shí)欄目。

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