腎是人體中非常重要的器官，“腎乃生命之根本”這句話說的一點(diǎn)都沒有錯(cuò)，如果腎出了問題一定會(huì)連累身體的其他功能，所以保養(yǎng)好腎非常重要。補(bǔ)腎的方法多種多樣，可以通過鍛煉來補(bǔ)腎，也可以吃一些補(bǔ)腎的水果，那么吃啥水果可以補(bǔ)腎呢?下面就來一起看一下。

以下幾種水果不妨一試

1、新鮮蓮子(帶蓮子心)15克，水煎，喝湯吃蓮子，治夢遺過多。也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在米飯上蒸熟后嚼服，每日2次，連服2天。

2、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛，加適量溫開水飲服。每日1-2次，連服2周，可治補(bǔ)腎。

3、梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

4、栗子：性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。

5、白果：銀杏果10枚帶殼炒熟后取仁食用。每日2次，連服2周，可治補(bǔ)腎。

6、木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡2周后飲用。每次飲用15毫升，每日2次，連服2周，補(bǔ)腎。

7、紅棗：紅棗有益血壯腎的功能，經(jīng)常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)腎患者者有很好的食療效果。

8、核桃：每日吃2-4個(gè)，可起到補(bǔ)腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石，并能延緩衰老。

以上這幾種水果讓男人們吃了會(huì)補(bǔ)腎壯陽，女性吃了可以滋陰補(bǔ)腎，而且也可以治療多種疾病，比如里面的梨就可以治療氣管炎。在日常的生活中，需要堅(jiān)持吃水果，才能達(dá)到養(yǎng)腎補(bǔ)腎的效果，還能強(qiáng)身健體。祝大家都有一個(gè)健康的身體強(qiáng)勁的腎。如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有更多想了解的，請到本安全網(wǎng)上查找吧。

責(zé)任編輯:王小麗