隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，大多數(shù)的準媽媽都是即期待又擔(dān)心，迫切希望早一天見到朝思暮想的寶寶，同時又非常擔(dān)心分娩過程，尤其是對疼痛的擔(dān)憂。拉梅茲呼吸法對生產(chǎn)有什么幫助?順產(chǎn)時用拉梅茲呼吸法管用嗎?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

有經(jīng)驗的產(chǎn)科醫(yī)師或?qū)Ｂ氉o士會指導(dǎo)孕婦，如何進行有效的呼吸和放松訓(xùn)練，產(chǎn)婦會掌握待產(chǎn)和分娩時的力學(xué)知識，并運用到不同階段、不同程度疼痛的應(yīng)對中去。

拉梅茲分娩呼吸法，也被稱為心理預(yù)防式的分娩準備法。 這種分娩呼吸方法，從懷孕早期開始一直到分娩，通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過程，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心地在分娩過程發(fā)生產(chǎn)痛時保持鎮(zhèn)定，以達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

【練習(xí)拉梅茲呼吸法的訣竅】

子宮收縮初期：先規(guī)律地用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。

子宮收縮漸漸達到高峰時：以大約1秒1個“呼”的呼吸方式。

子宮收縮逐漸減弱時：恢復(fù)使用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。

子宮收縮結(jié)束時：做一次胸部呼吸，由鼻子吸氣，再由嘴巴吐氣。

要想在分娩時更好地運用拉梅茲呼吸法，平時應(yīng)當(dāng)認真努力練習(xí)，這樣才能在分娩時熟練應(yīng)用。不要等到臨盆前才匆匆忙忙去上課。這樣的話，一旦上了產(chǎn)床，會因方法運用不夠熟練使效果大打折扣，此外學(xué)習(xí)基本的孕婦分娩小知識很重要。

責(zé)任編輯:慕丹萍