“后跟型”跑步者，腳部落地時，腳后跟力度更大;而“前掌型”跑步者跑步過程中，腳前掌受力更大?！昂蟾汀北取扒罢菩汀迸懿竭^程中腳部受力更大。而一些“前掌型”跑步者出現(xiàn)問題是因為其腳掌前部不夠強壯，無法支撐身體重量，那我們在短跑時該注意什么呢？在賽跑前一定要做好熱身準備，使身體各關(guān)節(jié)、肌肉都興奮起來。準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進行活動，一定要活動開。時間不要太長，30分鐘左右就行。賽前1分鐘可以壓壓腿、做幾個收腹跳，使自己興奮起來；雖然短跑的距離短，但是因為全程都要保持很好的狀態(tài)，所以對人體的負荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持體力，那么短跑穿緊身褲有什么用呢？

1、包裹肌肉，收縮聚攏肌肉群，增加皮膚表層的血液循環(huán)，同時對肌肉的包裹性能夠使人們感到興奮的感覺，不會磨襠，渾身充滿力量。

2、有效防止因運動幅度過大，造成的肌肉擺動、松弛、下垂。優(yōu)良的緊身褲會根據(jù)腿部結(jié)構(gòu)做裁剪和面料選擇，提供不同程度的支持和保護。

3、特殊的面料可以迅速排汗，保持運動衣褲和皮膚快干、清爽。

4、在跑步時穿緊身褲的益處就是：提高運動表現(xiàn)、促進運動后恢復、穩(wěn)固肌肉、防止大腿摩擦、促進排汗、保溫和防曬，炫酷亮騷等功能。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，短跑穿緊身褲有什么用都清楚了吧，最重要的一點就是穿緊身褲可以提高短跑成績，另外本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關(guān)于短跑方面的知識，大家可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責任編輯:張小付