門球運動有什么好處?老年人堅持鍛煉有益身體健康，門球運動也是老人喜歡的運動之一。老人打門球的好處很多，你知道打門球的注意事項有哪些呢?佰佰安全網和大家看看吧。

什么是門球?

門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類游戲，又稱槌球。門球起源于法國，13世紀傳入英國，17世紀傳入意大利，以后傳到美國。20世紀30年代傳入中國，當時只在燕京大學作為游戲課內容。1948年門球在日本興起，1970年開始作為老年人的活動項目推廣開來。門球運動占地少，花費省，很安全，且技術簡單，比賽時間短，運動量也不大，適于中老年人。

別以為中老年人健身只能打打太極、甩甩手健步走，打門球也是個不錯的選擇。門球運動可謂是中老年人中的“第一體育運動”，既有地上臺球運動之妙，又有高爾夫球之趣，還具地上棋類運動之精。三五好友，帶著簡單的球具，便可以玩一個下午，既達到運動四肢的目的，能鍛煉腦力，還能聯絡感情，達到娛樂的目的。

老年人打門球注意事項

中老年人在進行門球活動時要注意哪些問題呢?

1、在穿著上，打門球時最好穿帶齒而不滑的鞋，尤其對老年人來說，如絆倒或滑倒則很容易造成身體損傷。冬季冰凍天參加戶外門球活動更應小心。

2、打門球前同樣要進行適當的熱身，把臂、腿、腰以及相應的關節(jié)充分活動開。

3、打門球雖然對體力消耗并不大，但是一旦著迷，容易興奮，此時參加者應注意控制自己。

4、走動時不應超過自己適合的步伐或跨度活動的幅度，以免扭傷筋骨。

5、老年人有充裕的時間打門球，而門球運動能使參加者長時間活動，因此，老年人應把打門球安排在作息制度中，使生活、鍛煉有節(jié)奏。

6、老年人參加門球活動，以安全適度、確保實效，能得到快樂感和滿足感為健身原則。

此外，隨著天氣回暖，陽光也會增多，而門球是在戶外進行，建議老年人尤其是在夏天要做好防暑防曬的準備。如果夏天太陽毒辣，建議中午前后不要進行戶外活動。

小編提醒您老年人進行門球運動是為了身體健康，切記不要在玩樂過程中斗氣，以免危害身體健康注意老人健身安全，多學習老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍