男性在平時生活當(dāng)中一條提升自己的性能力，這個樣子對于男性來講是非常必要的，下面一起來看看男性朋友提升性能力最有效的方法是什么吧？

一、運動增添性欲

科學(xué)家認(rèn)為，運動期間體內(nèi)可釋放一種令人心情振奮內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)恰恰是機體自然發(fā)生的內(nèi)分泌物，可以使人產(chǎn)生愉悅感。經(jīng)常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱、憂郁之事，這對增加性欲亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對增強性欲有所裨益。研究人員特別指出，身強力壯的男運動員體內(nèi)含有這類對身體有益的膽固醇，而且水平相當(dāng)高，因此能 加班加點 清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。有關(guān)專家特別提到，過分強烈的運動會把身體搞得精疲力盡，難以達到預(yù)期的目的。

選擇游泳、跑步、騎車這些良好的運動項目，每周只要進行三次、每次一小時的 適度運動 ，就可大大改善你的。

二、體育活動與性功能

有些人耽心體育活動與性功能二者之間存在矛盾，這是因為有些武俠小說里片面宣傳了 童子功 等情節(jié)，還有些人講練氣功的人、練太極拳的人都要戒除或減少性生活，否則就使元陽喪失，功也白練了。

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