老人打乒乓球的好處很多，乒乓球是一項很好的運動，可以鍛煉身體，緩解關(guān)節(jié)的酸痛，還可以鍛煉靈敏度，是一項非常好的運動。乒乓球是一項非常適合老年人的運動，所以，老年人應(yīng)該學(xué)習(xí)打乒乓球。佰佰安全網(wǎng)和大家看一下吧。

乒乓球是最適合老人的運動之一

“其實，乒乓球是最適合老年人的運動之一?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院莊禮興教授解釋說，別看乒乓球又小又輕，打起來卻一點也不輕松。乒乓球運動所需要的力量是爆發(fā)力，即快速運動的力量。打球時不僅要靠手臂的力量，還要有腰、腿的全身配合，手臂要不斷地揮拍擊球，不斷地隨對方來球落點的變化迅速移動腳步。據(jù)統(tǒng)計，在一場激烈的乒乓球比賽中，運動員揮拍達一千次以上，腳步移動達1000至3000米左右。

“如此大的運動量，長期堅持下去當(dāng)然能有效地消耗體內(nèi)積聚的脂肪，減輕體重，最終達到降血脂、降血壓、降血糖的目的。”莊禮興還特別強調(diào)說，乒乓球運動具有一定的競技性和趣味性，不像跑步等運動項目那樣單調(diào)乏味，不容易長期堅持下去半途而廢。更重要的是，它又不像其他球類一樣要受年齡的限制，老年人不妨多試試。

老人很適合乒乓球，好處多多，老人沒事的適合可以多鍛煉一下，注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，保護健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍