隨著生活環(huán)境的越來越惡劣。人們作息時間的越來越來紊亂，人體早已不堪負(fù)荷。我們的人體有兩個腎，缺一個，人依然能活，但是卻不如以前那么強(qiáng)健。腎虛的人就仿佛缺了一個腎，生活依然可以進(jìn)行，但做起事來卻有點(diǎn)力不從心。你知道怎么用藥膳來調(diào)理你的腎臟嗎?如何把腎養(yǎng)好 有什么好的食物可以養(yǎng)腎，今天就向你推薦5款藥膳食療方法助你補(bǔ)脾益腎?？靵砜纯窗伞?

1、山藥羊肉湯

原料：羊肉500克，山藥150克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

做法：將羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水;姜蔥洗凈備用;淮山片用清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其他配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。

功效：能補(bǔ)脾胃，益肺腎。

2、強(qiáng)腎狗肉湯

原料：狗肉500克，菟絲子7克，附片3克，蔥、姜、鹽、味精適量。

做法：首先將狗肉洗干凈切成塊，然后放進(jìn)鍋里面焯透，撈出來留著待用。把生姜切成片，蔥切成段備用。

鍋置火上，將狗肉、姜放入鍋內(nèi)煸炒透，加入適量的料酒，然后一起倒入砂鍋內(nèi)。

同時菟絲子、附片用紗布包好放入砂鍋內(nèi)，加清湯、鹽、味精、蔥，大火煮沸，改用文火燉兩小時左右，待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。

功效：能暖脾胃，溫腎。

3、芪杞燉子雞

原料：童子雞1只(約500克)，黃芪30克，枸杞子30克，白術(shù)10克，調(diào)料適量。

做法：將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補(bǔ)益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。

功效：有補(bǔ)中益氣、滋陰助陽、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。

4、羊肉燉白蘿卜

原料：白蘿卜、羊肉、姜、料酒、食鹽適量。

做法：將白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用;鍋內(nèi)放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋后五六分鐘撈出羊肉，把水倒掉;重新?lián)Q水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。

功效：益氣補(bǔ)虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，困倦乏力，脾胃虛寒者更為適宜。

5、排骨湯

原料：豬排骨250克，熟豬油50克，紹酒、精鹽、蔥白、姜片各少許。

做法：用清水把豬排骨洗干凈，剁成塊。之后將排骨下鍋干炸10分鐘左右，待排骨水分炸干呈現(xiàn)出白色的時候，加入精鹽、姜片燒片刻。

起鍋盛入砂缽申，一次放足清水約450克，置旺火上煨2小時，再加入紹酒、蔥白，移砂缽在中火上，繼續(xù)煨半小時，盛入碗內(nèi)就可以了。

功效：此方能滋陰強(qiáng)體，補(bǔ)脾益腎。

補(bǔ)腎之法，多種多樣，各不相同，只要你用心去尋找，都是找得到的。大家平常若是覺得自己做事有點(diǎn)力不從心了，一定要小心警惕，這是你的身體在向你發(fā)出警告，若你不及時調(diào)理自己的身體，可能就會腎虛了。男性朋友甚至可能能會陽痿哦！

了解了如何把腎養(yǎng)好 有什么好的食物可以養(yǎng)腎以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

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