瑪卡具備多種保健和治療功能，傳統(tǒng)上瑪卡可用于增強(qiáng)精力、提高生育力、改善性功能、治療更年期綜合癥、風(fēng)濕癥、抑郁癥、貧血癥。另外，瑪卡對因腎陽不足引起的肢寒畏冷、精神萎靡、情緒低落、卵巢痿縮、男女不孕不育、性欲下降有明顯的食療和保健作用，下面來看看瑪卡可以提高你的性功能到底應(yīng)該怎么吃呢？

瑪卡的主要成分包括有生物堿、精氨酸、果糖等等。其中，瑪卡中的生物堿可以促進(jìn)女性的卵細(xì)胞和男性的精子大量增加，從而提高人體的生育能力。還有瑪卡中含的芥子油等有機(jī)化合物具有抗癌作用，此外不飽和酸和維生素C等也有輔助抗癌作用。瑪卡在抗癌、治療不孕不育等領(lǐng)域有著很大的發(fā)展前途。

瑪卡制品目前主要有兩大類：一是初步加工，將瑪卡干果磨成粉或切成片；還有一種是深度加工，通過現(xiàn)代工藝將瑪卡有效成分提純精煉制成瑪卡片劑或膠囊，如悅色紅藍(lán)的拉摩力拉瑪卡片，可以直接服用被人體迅速吸收；而對于初步加工的瑪卡粉和瑪卡切片來說，因?yàn)榇嬖诳诟胁?、吸收難等問題，往往需要與其他食物配合，通過燉湯、浸泡、入料等等一些傳統(tǒng)飲食方法進(jìn)行使用。下面就是目前比較常見的10種瑪卡吃法。

吃法1： 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以悅色紅藍(lán)的拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天；

吃法3：將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按用法1繼續(xù)食用；

吃法4：將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用；

吃法5：悅色紅藍(lán)的健康顧問再教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟；

吃法6：瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可；

吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。

吃法8：把1或多個(gè)香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅(jiān)果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。這一做法相對來說非常簡單，是悅色紅藍(lán)經(jīng)常會(huì)向客戶推薦的一種瑪卡吃法。

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責(zé)任編輯:張小付