男人堅(jiān)持鍛煉身體可以提高你的性功能，相信大家都知道下盤對于提高性愛能力的重要性，而慢跑和深蹲都是簡單，有效的方法，慢跑屬于有氧運(yùn)動，能夠增強(qiáng)你的性愛耐力，因?yàn)樵诼苤心隳軐W(xué)會調(diào)整呼吸，這樣你在性愛中就不會呼哧帶喘的；深蹲是無氧力量型的訓(xùn)練，由于我每天下午都練習(xí)深蹲，現(xiàn)在自己的大腿根部肌肉已經(jīng)練得出現(xiàn)了棱形的肌肉，這就是舉重運(yùn)動員的 柱子腿 ，有這樣的穩(wěn)定有力的下盤，很多高難度的性愛動作才能做得出來。最后還有一種鍛煉方法，就是扎馬步，適用于沒時(shí)間和沒場地的辦公室人員，扎馬步的時(shí)間越長越好，因人而異。

有人提倡做仰臥起坐，不過在這里我想給出一種更有效的方法，那就是平躺抬腿的練習(xí)，首先，先平躺在床上，然后抬腿，注意腿要伸直，不可彎曲，而且也不能放下，腳快碰到床的時(shí)候，立即抬起，就這樣不斷地反復(fù)練習(xí)，直到自己感到疲勞。

很多人把 性愛 戲稱為 俯臥撐 ，俯臥撐的動作不僅與性愛形似，而且也是對上肢力量的很好鍛煉，如果你想把自己的女友抱起來站立性愛，沒有很好的上肢力量是做不到的。相信俯臥撐大家都會做，然而很多人都做不標(biāo)準(zhǔn)，大家注意兩點(diǎn)：一是身體不能彎曲，始終成水平；二是每次向下的時(shí)候，要讓自己的胸部碰到地面才行。

通過佰佰安全小編的介紹，男人堅(jiān)持鍛煉身體可以提高你的性功能大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付