生活中，我們都知道長痘痘容易因體內(nèi)上火引起，而也會導(dǎo)致長痘卻少有人知道。腎虛長痘是由于腎陰虛的上火所致，一些不良的行為習(xí)慣的養(yǎng)成也會 火上加油 ，導(dǎo)致腎虛，如長期的熬夜、喝酒都會傷腎。那么，腎陰虛導(dǎo)致長痘要如何調(diào)理呢？長痘不能依靠護膚品的保養(yǎng)，對癥治療才是治標(biāo)又治本。

腎虛會引起長痘嗎

腎虛有腎陽虛和腎陰虛兩種，腎陰虛會引起長痘的現(xiàn)象。腎陰虛的人容易有濕熱體質(zhì)，而長期飲酒或者熬夜都會傷腎，引起腎虛。因此我們將腎陰虛的人群叫 燥熱一族 ，他們在腎虛的同時還有熱的征象。中醫(yī)理論有 陰虛生內(nèi)熱 之說，腎陰虛容易出現(xiàn)五心煩熱 （即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱）、口干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態(tài)差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等癥狀。腎陰虛長痘要對癥調(diào)理，食療以滋陰補腎為主。

腎虛長痘吃什么好

1、參棗米飯

食材：黨參10克，糯米250克，白糖50克，大棗10個。

做法：將黨參、大棗放在沙鍋內(nèi)，加水泡發(fā)后煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。將糯米淘洗干凈，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟后，扣在盤中，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁后澆在棗飯上即成，佐早餐食用。

功效：具有健脾益氣之功效，適用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振等癥。

2、龍眼肉粥

食材：龍眼肉15克，紅棗3～6枚，粳米60克。

做法：將粳米淘洗干凈，龍眼肉、紅棗洗凈，同煮粥，早晚各服1次。

功效：具有養(yǎng)心安神、健脾補血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、貧血，脾虛瀉泄、浮腫，以及神經(jīng)衰弱、自汗、盜汗等。

提示：用量不宜過大，須熱服。風(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱或舌苔厚膩者忌用。

3、羊肺湯

食材：羊肺1個，杏仁9克，柿霜、綠豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。

做法：將杏仁去皮后研成細末，同柿霜、綠豆粉、酥油裝入碗內(nèi)，倒入蜂蜜后，邊調(diào)邊加清水少許，至以上五味和勻成濃汁待用。羊肺用清水沖洗干凈，擠盡血水，將藥汁灌入羊肺內(nèi)，裝入容器，加水約500毫升，隔水燉熟，取出羊肺入碗，注入湯汁即成，食肺喝湯，佐餐食用。

功效：具有滋陰清熱、益氣養(yǎng)血、止咳平喘之功。適用于久病體虛、陰虛內(nèi)熱、虛火灼肺、宣降失常之肺痿咳嗽、痰黏稠、多白沫、精神疲乏、形體消瘦、口唇干燥者。

4、豬腎粥

食材：豬腎2個，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、精鹽各適量。

做法：將豬腎洗凈，去筋膜，切細，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥，將熟時入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之。佐早餐服食。

功效：具有補腎強腰功效，主要適用于中年人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履艱難、耳聾等癥。

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責(zé)任編輯:王小麗