緊陽虛和腎陰虛是不一樣的，具體調(diào)養(yǎng)的方式也不同，必須得對癥，這樣才能取得好的效果，下面跟著小編一起來了解一下腎陰虛女性具體的調(diào)理方法有哪些吧？

1、陰虛體質(zhì)精神調(diào)理

中醫(yī)講由于陰虛體質(zhì)從而化火旺，故性情急躁，心煩易怒。因此，人平素必須加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣；在生活和工作中，對非原則性的問題少與人爭，以減少激怒，適合于修身養(yǎng)性而靜心的活動。

2、陰虛體質(zhì)飲食調(diào)理

基本原則是既要營養(yǎng)充足，又要易于消化。之所以要多吃些營養(yǎng)豐富的食物是指能夠起到補(bǔ)精、補(bǔ)血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚、豆腐等。條件許可者可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。但對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應(yīng)少吃，辛辣刺激、油膩等食品只會一味的加重陰液的耗損。

3、陰虛體質(zhì)睡眠調(diào)理

由于睡眠時，人體基礎(chǔ)代謝率降低，體內(nèi)合成增加。夜間是人體養(yǎng)陰的最佳時期，養(yǎng)生專業(yè)人士建議晚上10:00開始入睡，11:00應(yīng)正式進(jìn)入熟睡階段，因?yàn)檫@個時間段養(yǎng)陰效果極佳。經(jīng)常夜不能寐的人，往往會耗傷大部分陰血儲備的時間，這是白天不論睡幾個小時也是補(bǔ)充不回來。睡眠要注重 子午覺 。

4、陰虛體質(zhì)獨(dú)有黃金七天

之所以說女性是易傷陰者，是因?yàn)榕陨碇芷谌缂s而至，月經(jīng)期就是女性傷陰的一個集中時段，體內(nèi)陰液不斷流失而得不到補(bǔ)充，便會出現(xiàn) 陰常不足 。然而，月經(jīng)結(jié)束后的黃金七天身體大量分泌雌性激素、全身生理細(xì)胞活躍、新陳代謝加快，處于一個內(nèi)在巔峰狀態(tài)。專業(yè)人士建議百合麗蓮芙蓉是不錯的選擇。

5、陰虛體質(zhì)環(huán)境調(diào)理

因?qū)訇幪擉w質(zhì)，而陰虛則陽氣偏亢，故時常多痰，表現(xiàn)為手足心熱，口咽干燥，常畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。因此在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑；秋天氣候干燥，而 燥邪傷陰 ，故在秋天更要注意養(yǎng)陰。因此結(jié)合自身體質(zhì)選擇舒適的生活環(huán)境也至關(guān)重要！

通過佰佰安全小編的介紹，腎陰虛女性具體的調(diào)理方法大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

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