夏季到來，不僅是高溫天氣下人們解暑狂歡，縱情享受清涼飲料的時節(jié)，也是各種疾病高發(fā)的最佳時機。尤其是空調環(huán)境下久坐工作缺乏運動鍛煉的上班族或宅男宅女們，由于免疫力較弱，不當的生活習慣導致他們發(fā)生的可能性很高，下面來了解一下夏季腎陰虛常見癥狀及飲食調理秘方有哪些吧？

1、頭暈失眠

人體很多的病痛都和腎有關，比如頭暈失眠就屬于這一類。

腎作為人體重要的臟器之一，滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

2、腰部疼痛

總聽人說腰閃了一下，一般認為是由于自己的不小心造成的。很少人把它與腎虛聯系在一起。腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。

輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用 電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

3、四肢冰冷

如果你突然變得怕冷了，風一吹就受不了的話，就需要考慮是不是腎虛了。

腎虛就常有四肢寒冷，甚至肘關節(jié)或者膝關節(jié)都會怕冷。而且通常還會出現腰疼的情況，乏力沒有精神、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

4、乏力

腎總是與人體的精液聯系在一起。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。

如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等狀況。

夏季腎陰虛火旺吃什么調理

1、銀耳

銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補益作用的名貴食品。常吃白木耳，對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結等有很好的防治作用。

2、蛤蜊

蛤蜊有滋陰潤燥、利尿化痰、軟堅散結的功效，可用于治療陰虛所致的口渴、干咳、心煩、手足心熱等癥。

3、黑米

黑米因外皮烏黑而得名，在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。

4、芝麻

芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經；有養(yǎng)陰潤燥生津的功效，可滋補人體陰液，芝麻還有補血明目、祛風潤腸、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老之功效。

5、蓮藕

蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素C最多。吃些藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

6、梨

梨，素有 天然礦泉水 之稱，是潤燥解渴的佳品。其性寒、味甘，有潤肺、降火、清心等功用，適用于天氣干燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘，以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。

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責任編輯:張小付